طريقة رائعة لتحسين قوة الجزء العلوي من الجسم هي بدء روتين للياقة البدنية يتضمن عمليات سحب وشنش. هناك عدة طرق للقيام بهذه التمارين ، ولكن العديد من المهتمين بأداء هذه التمارين في صالات رياضية خاصة بهم. هناك مجموعة متنوعة من الحانات القابلة للسحب في السوق ، ولكن الخيار الأكثر اقتصادا هو نموذج يعلق على المدخل. عند استخدامها وتركيبها بشكل صحيح ، توفر هذه الأشرطة منطقة مستقرة لتنفيذ عمليات السحب بشكل فعال.
جودة
يمكن لنماذج المدخل التعامل مع كمية كريمة من وزن الجسم عند تركيبها بشكل صحيح. عند استخدامها بشكل مناسب ، يمكن لهذه النماذج تحمل عدة مئات من الجنيهات من القوة. وقد عززت العديد من النماذج قبضة اليد التي تعزز قدرة المستخدم على الحفاظ على الاتصال مع شريط في جميع الأوقات. يجب أن يتم طباعة حد الوزن على إدراج الحزمة الذي يأتي مع الشريط.
اعتمادا على حجم إطار الباب ، قد تكون هناك بعض المشاكل مع الاستقرار. النماذج التي تكون صغيرة جدًا للإطار ستكون غير ثابتة للغاية وقد تكون خطيرة. ولكي تكون الجودة على أعلى المستويات ، فإن القياس الكافي يعد ضرورة.
الميزات
توفر العديد من النماذج عددًا من الميزات المختلفة. توفر بعض الموديلات نهايات مقواة ، مبطنة بربط مطاطي. عندما يتم تعزيز النهايات بهذه الطريقة ، يكون هناك احتمال ضئيل للضرر في الإطار أو الجدران المجاورة. ميزة إضافية يمكن أن تضيف بعدًا آخرًا للتمرين إلى شريط سحب إطار الباب هي مناطق قبض متعددة واتجاهات. لمزيد من الخيارات المتاحة لإحكام السيطرة ، يمكن إضافة المزيد من التنوع لممارسة التدريبات.
اعتمادًا على آلية الحجز ، قد تحتاج إطارات المدخل إلى تغييرها لضمان تثبيت الشريط بشكل صحيح. تتطلب بعض مزايا المرفقات تثبيط الشريط بإحكام في إطار الباب. عندما يحين الوقت لإزالة الشريط ، يجب ملء الثقوب لأغراض جمالية.
تقدم القضبان من النوع الكابولي ميزة ملحقة تعتمد فقط على الجزء العلوي والإطار الجانبي لإطار الباب لتأمين الشريط. تسمح هذه التقنية لشكل وقوة القضيب بتوفير تعلق مناسب لإطار الباب. قد ينتج عن بعض هذه المسائل الفرك هذه الطريقة ، لذلك يوصى بطبقة إضافية من الحشو لحماية الإطار. كما تعتبر قضبان نوع التوتر ميزة رائعة ولكنها قد تسبب مشاكل في تلطيخ أو خدش الإطار عند تشديده.
قياس
للحصول على أفضل القياسات الممكنة قبل شراء شريط سحب إطار الباب ، خذ قياسات أولية من عدة مناطق. قم بتسجيل المسافة من كلا جانبي إطار الباب ، وكذلك المسافة من الأرضية إلى قمة الإطار. يجب أخذ قياس أخير من الجزء السفلي للقسم الأفقي العلوي لإطار الباب إلى الجزء العلوي من الإطار ، الأقرب إلى السقف. خذ هذه القياسات معك عند شراء شريط.
اقرأ المعلومات المطبوعة على العبوة الخارجية لمزيد من التفاصيل حول كيفية تثبيت الشريط. ضع في اعتبارك أن التقليم الإضافي المرفق بإطار الباب قد يثبط ملاءمة مناسبة للشريط الجديد.
الاعتبارات
لتجنب تلف إطار الباب والمناطق المحيطة ، ضع منشفة أو قطعة قماش بين الإطار والشريط. عند إجراء عمليات السحب ، عادة ما يكون هناك الكثير من التنافر في الشريط ، مما قد يؤدي إلى تلف المناطق التي قد يمسك بها الشريط.
اتبع تعليمات التثبيت بالضبط لتجنب أي أضرار غير ضرورية. إذا لم يبدو الشريط مناسبًا بشكل صحيح وتم اتباع التوجيهات بالضبط ، فجرّب شراء نموذج بديل. إذا كان عليك إضافة قطع لجعل وظيفة الشريط ، فمن المحتمل أنه ليس نوع الشريط الصحيح لإطار الباب.
منع الاصابة
سيساعد تجنب الضرر على الجدران وإطارات الأبواب باتباع توصيات الشركة المصنعة للاستخدام. اتبع النصيحة والتحذيرات للوقوف على حدود الوزن وتدابير السلامة. إن أكبر فرصة للإصابة والضرر الذي يلحق بمنزلك تأتي من الاستخدام غير السليم للمعدات ، لذا اتبع التعليمات بعناية.
إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بممارسة التمرينات أو تثبيتها ، فاتصل بأرقام خدمة العملاء الواردة في ورقة التعليمات.
دائما استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج للتمرين.
