سيترات الزنك هو شكل من أشكال الزنك ، وهو معدن أساسي ، والذي يمتصه الجسم بسهولة. يجب على البالغين تناول ما بين 8 و 11 ملليغرام من الزنك يوميا ، وفقا لموقع المركز الطبي لجامعة ميريلاند. وتشمل مصادر الغذاء من الزنك سرطان البحر ولحم البقر والمحار والدجاج والمكسرات واللبن والحليب. إذا كنت غير قادر على استهلاك كمية كافية من الزنك من حميتك اليومية العادية ، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات سيترات الزنك لضمان حصولك على مستويات مناسبة من الزنك. قبل تناول هذا المكمل الغذائي ، ناقش الآثار الجانبية لمركبات الزنك مع مزوّدك الطبي.
طعم معدني
تدار سيترات الزنك عادة عن طريق الفم كبسولة أو قرص. يمكنك تطوير طعم معدني غير عادي في فمك كأثر جانبي للعلاج. قد ينشأ هذا المذاق المميز عند وضع مكملات سيترات الزنك على لسانك أو مباشرة بعد بلع القرص أو الكبسولة. في حين أن الطعم المعدني قد يكون مزعجًا ، إلا أنه عادة ما يكون مؤقتًا وينزلق بعد فترة وجيزة من العلاج. إن تناول وجبة خفيفة صغيرة أو شرب مشروب بنكهة بعد تناول سيترات الزنك يمكن أن يساعد في تقليل أو القضاء على الطعم المعدني في فمك.
معده مضطربه
العلاج مع هذا النوع من الزنك قد يهيج الجهاز الهضمي. وبالتالي ، قد تواجهك آثار جانبية في المعدة مثل الغثيان والقيء وفقدان الشهية. إذا كنت تستهلك مستويات عالية بشكل غير عادي من سيترات الزنك ، فقد تعاني أيضًا من التشنج البطني أو الإسهال. تحدث مع طبيب إذا كنت تعاني من آثار جانبية شديدة أو مستديمة في المعدة أثناء تناول سيترات الزنك.
باعراض تشبه اعراض الانفلونزا
نادرًا ما تظهر الأعراض الشبيهة بأعراض الأنفلونزا كأثر جانبي لسيترات الزنك. قد تشمل هذه الأعراض الشبيهة بأعراض الانفلونزا الحمى والقشعريرة والتهاب الحلق والضعف والتعب أو عدم الراحة في المعدة. إذا كنت تعاني من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، فاطلب الرعاية من طبيب محترف في أقرب وقت ممكن.
جرعة مفرطة
قد تحدث سمية الزنك إذا كنت تأخذ جرعات عالية غير عادية من سيترات الزنك. جرعة زائدة من هذا الملحق الزنك قد يسبب آلام في الصدر ، والتقيؤ ، وصعوبة في التنفس ، والدوخة ، وفقدان الوعي أو اصفرار غير عادي من العين أو الجلد. إذا ظهرت أي من هذه الآثار الجانبية أثناء تعاطيك لجيم الزنك ، استشر الطبيب على الفور.
