الزبيب قد يبدو وكأنه وجبة خفيفة صحية - وأكلها عادي ، هم. ولكن عندما تأتي مغلفة في قذيفة السكرية ، كما هو الحال مع الزبيب الزبادي ، وارتفاع عدد السعرات الحرارية بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، ربما يحتوي الطلاء على المزيد من السكر والزيت أكثر من اللبن الزبادي الفعلي ، مما يمنحك القليل من القوة الغذائية لباك الخاصة بك من السعرات الحرارية. إذا كنت تراقب محيط الخصر لديك ، التزم بالزبيب العادي للبقاء ضمن ميزانيتك الحرارية.
معلومات السعرات الحرارية
سوف تختلف السعرات الحرارية في الزبيب المغطاة بالزبادي حسب المنتج. يحتوي زبادي زبادى الفانيليا من ماركة رئيسية واحدة على 130 سعر حراري لكل 1/4 كوب ، في حين أن نسخة الشوكولاته تحتوي على 120 سعرة حرارية بنفس حجم الحصة. وللمقارنة ، فإن زبيب الزبادي من ماركة واحدة في متجر البقالة يحتوي على 143 سعر حراري لكل 1/4 كوب. في المقابل ، تحتوي الزبيب الطبيعية على حوالي 108 سعر حراري لكل 1/4 كوب.
