قد يكون فنجان قهوتك الصباحي طقسا لطيفا ، لكن تأثيرات الكافيين في القهوة قد لا تحدث لك. مثل جميع الأدوية ، يحتوي الكافيين على مجموعة متنوعة من التأثيرات على جسم الإنسان. يتأثر هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الجنسي الأنثوي المعروف ، بالكافيين.
كافيين
يوجد الكافيين بشكل طبيعي في الأوراق والبذور والفاكهة لأكثر من 60 نباتًا ، بما في ذلك نباتات الشاي والقهوة والكولا. يتم إنتاجها أيضا صناعيا. ومنبهات عصبية مركزية ، يتم امتصاص الكافيين بسرعة من قبل المخ وتفرز في البول بعد عدة ساعات. المصادر الغذائية الشائعة للكافيين تشمل القهوة والشاي والشوكولاتة ومعظم الكولا ، وكذلك بعض الأدوية. يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين أعراض القلق والأرق والغثيان وسرعة دقات القلب.
هرمون الاستروجين
الاستروجين هو الهرمون الذي يرشد تكوين الجهاز التناسلي الأنثوي. خصائص الجنس الثانوية التي تظهر أثناء فترة البلوغ ، مثل زيادة حجم الثدي والشعر التناسلي ، تنتج عن زيادة مستويات هرمون الاستروجين في جسم الأنثى. أثناء الدورة الشهرية ، يرتفع الإستروجين ، مما يحفز نضوج البويضات. إذا لم يحدث الحمل ، فإن مستويات هرمون الاستروجين تنخفض بسرعة خلال المرحلة الأصفرية ، في الأسبوعين الأخيرين من الدورة الشهرية. ينخفض الإستروجين في سن اليأس ، ولكن الإنتاج لا يتوقف تمامًا.
الكافيين والاستروجين
وجدت دراسة في العدد الصادر في أكتوبر 2001 عن "الخصوبة والعقم" أن أكثر من فنجان قهوة يومياً يزيد الإستروجين لدى النساء بين سن 36 و 45 في المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. في دراسة نشرت في عدد يونيو 2005 من "السرطان" ، انخفض تناول الكافيين استراديول ، واحدة من أشكال الاستروجين ، خلال مرحلة الجسم الأصفر من الدورة الشهرية. كل من القهوة التي تحتوي على الكافيين والشاي الذي يحتوي على الكافيين كان له هذا التأثير. واعتقد الباحثون أن الكافيين قد يثبط الهرمونات وهي انزيم رئيسي في انتاج هرمون الاستروجين في الجسم.
نصيحة إختصاصية
وفقا للدكتور مايكل لام ، وهو متخصص في الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة ، فإن تناول كمية أعلى من الكافيين له تأثير أكبر على مستويات الاستروجين. ويشير لام إلى أن الدراسات على استهلاك القهوة والإستروجين أظهرت أن النساء اللاتي يشربن أربعة إلى خمسة فناجين من القهوة يومياً ، أي حوالي 500 ملغ من الكافيين ، كان لديهن نسبة أكثر من 70٪ من الإستروجين خلال الجزء المبكر من الدورة الشهرية مقارنة بالنساء اللواتي يشربن أقل من واحد. كوب من القهوة في اليوم. توصي لام المرأة أن تحد من تناول القهوة إلى كوب أو كوبين في اليوم.
اعتبارات أخرى
تشير الأبحاث إلى أن للكافيين تأثيرات مختلفة على هرمون الاستروجين في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن الكافيين والإستروجين ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية.
