الألم الصرير المفاجئ في إصبع القدم الكبير بالكاد يبدو معطلًا ، ولكن أولئك الذين يعانون من النقرس يعرفون جيدًا البؤس الذي يمكن أن ينجم عن هذه الحالة. قد أخبرك طبيبك أن تتجنب الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، والتي تشمل الأنشوجة ، سمك الرنجة أو سمك السلمون المرقط - الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك وتستخدم لإنتاج مكملات زيت السمك. هذا لا يعني ، مع ذلك ، يجب عليك تجنب زيت السمك تماما.
نقرس
النقرس هو شكل معين من أشكال التهاب المفاصل الذي يتسبب فجأة في حدوث ألم شديد وتورم وحنان واحمرار ، وعادة ما يكون ذلك في إصبع القدم الكبير ، ولكن أيضًا في المفاصل الأخرى بما في ذلك القدمين والكاحلين والركبتين واليدين والمعصمين. يصاب الألم فجأة ويصبح أكثر حدة ويصل إلى قمة بعد 12 إلى 24 ساعة. الألم يتراجع ، ولكن الألم المستمر يمكن أن يستمر لبضعة أيام إلى بضعة أسابيع. الهجمات التي تميل إلى أن تستمر لفترة أطول وتسبب المزيد من المفاصل.
الأسباب
المصدر الرئيسي لألم النقرس يأتي من بلورات urate تشبه الإبرة التي تتشكل في الدم ومن ثم توضع في الأغشية حول المفاصل. تتكون بلورات urate عندما تتراكم كميات كبيرة من حمض اليوريك في الدم. ينتج حمض اليوريك عن طريق تفتيت البيورينات ، وهي المركبات التي توجد بشكل طبيعي في جسمك والتي تتناولها أيضًا في الأطعمة مثل الأنشوجة والرنجة والهليون واللحوم العضوية والفطر.
ألم ثانوي
يحدث جزء كبير من الألم الذي تعاني منه في النقرس بسبب الالتهاب. يستجيب جهاز المناعة في الجسم إلى بلورات urate عن طريق إرسال خلايا الدم البيضاء والسوائل إلى المنطقة المتضررة. يسبب التورم والالتهاب مزيدًا من الضرر للأنسجة المحيطة ويؤدي إلى زيادة الألم وعدم الراحة.
زيت السمك والالتهاب
في حين أن لحم بعض الأسماك يحتوي على البيورينات ، فإن زيت السمك لا يفعل ذلك. لن يزيل زيت السمك بلورات البول - ستحتاج إلى تناول الأدوية وتغيير نظامك الغذائي للقيام بذلك - ولكن زيت السمك يمكن أن يساعد في علاج ألم النقرس. زيت السمك يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز عمليات نظام المناعة المضادة للالتهابات. وظائف زيت السمك مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، والحد من التورم والالتهاب ، وفقا ل "التهاب المفاصل اليوم".
جرعة
للحصول على التأثيرات المضادة للالتهابات لزيت السمك ، يجب تناول جرعات عالية نسبيًا. تشير مقالة للمراجعة السريرية نشرت في ديسمبر 2005 بعنوان "Arthritis Research & Therapy" إلى أن تناول يومي قدره 2.7 جم من EPA و DHA ، المكونات النشطة في زيت السمك ، يوفر تأثيرات علاجية مضادة للالتهاب. تحتوي كبسولات زيت السمك القياسية عادة على 300 ملغ من EPA و DHA ، في حين تحتوي كبسولات مركزية وصيدلية عادة على حوالي 600 ملغ من EPA و DHA. لذلك يجب تناول تسع كبسولات أسماك قياسية أو خمس كبسولات مركزة أو صيدلانية لعلاج التهاب المفاصل والنقرس بشكل فعال. تحقق من ملصق الملحق لتأكيد جرعة من وكالة حماية البيئة و DHA.
آثار جانبية
استشر طبيبك دائمًا قبل تناول مكملات زيت السمك ، خاصة عندما تتناولها بمستوى جرعة مرتفع. زيت السمك يخفف من دمك ، لذلك قد ينصح طبيبك ضده إذا كنت بالفعل على أدوية ترقق الدم. الجرعات اللازمة لعلاج فعال التهاب المرتبطة التهاب المفاصل والنقرس يمكن أن يسبب آثارا جانبية. الآثار الجانبية يمكن أن تشمل ضيق المعدة ، الشعور الكامل المتضخم ، ارتجاع الحمض ، التجشؤ ، الإسهال ، الصداع ، آلام في العضلات وآلام ، قشعريرة وبحة في الصوت. عادة ما تتحسن الآثار الجانبية البسيطة بعد بضعة أسابيع. اتصل بالطبيب فورًا إذا كانت الأعراض الجانبية تشمل ألم الصدر أو الذراع أو الظهر أو الفك ، أو صعوبة في التنفس ، أو الغثيان ، أو التعرق ، أو الصفير ، أو ضيق التنفس ، أو ضربات القلب غير المنتظمة.
التقليل من الآثار الجانبية
ابدأ بتناول زيت السمك بجرعة أقل - حبوب منع الحمل أو إثنان في اليوم - وقم ببطء بالعمل حتى الجرعة المستهدفة. أخذها على معدة فارغة فقط قبل أن تأكل وجبة. لا تأكل أو تشرب أكثر من اللازم عند تناول زيت السمك ، وتجنب المشروبات الغازية. يوصي موقع MedLinePlus ، وهو موقع طبي ترعاه المعاهد الوطنية للصحة ، بتجميد كبسولات زيت السمك قبل تناولها لتقليل الآثار الجانبية المعدية المعوية.
