يوصي الأطباء بممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع كوسيلة فعالة لفقدان الوزن وضمان رفاهيتك بشكل عام. يمكن لحكة فروة الرأس التي تحدث أثناء التمرين أن تعوق جهود إنقاص وزنك وغالباً ما ترتبط برد فعل تحسسي. التعرف على المشاعر المشتركة لحكة فروة الرأس أثناء التمرين لتقليل المخاطر.
هوية
تسمى فروة الرأس بالحكة التي تعرقل تمرينك الشرى الناتج عن ممارسة التمارين ونتائج عندما يتفاعل نظام المناعة بشكل سلبي مع طعام معين. حتى الكميات الصغيرة من الطعام يمكن أن تؤدي إلى الحكة ، والتي تحدث جنبا إلى جنب مع البقع الحمراء أو البثور كأثر جانبي من خلايا النحل. الحساسية الغذائية ليست لها علاج ، على الرغم من أنك قد تواجه ردود أفعال أقل كلما تقدمت في العمر. بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية يعانون من الحساسية المفرطة ، وهو رد فعل تحسسي يمكن أن يكون قاتلاً. ضبط جدول الأكل الخاص بك في كثير من الأحيان يقلل من خطر الإصابة بالشلل الناجم عن ممارسة الرياضة.
أنواع وخط زمني
تفيد الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن احتمال حدوث هذه الحالة هو الأعلى لحكة فروة الرأس التي تصاحب خلايا النحل عند الركض أو الجري ، على الرغم من أن الأنشطة الأخرى - الكرة الطائرة والتزلج والرقص - تزيد أيضًا من مخاطر الإصابة. عادةً ما تبدأ الحكة من الشرى الناتج عن التمارين الرياضية بعد 5 إلى 10 دقائق من بدء التمرين ، ويمكن أن تستمر أحيانًا لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد إيقاف النشاط. بعض الناس يعانون من الحكة لمدة تصل إلى أربع ساعات. الأطعمة التي من المرجح أن تؤدي إلى تفاعلات الحساسية أثناء ممارسة الرياضة تشمل المكسرات والبيض والقمح والمحار.
الوقاية / الحل
قد يقوم الطبيب بإجراء اختبار تحدي ممارسة لتحديد ما إذا كنت تعاني من الحساسية الغذائية. ينطوي الاختبار عادة على قياس وظيفة الرئة بعد فترة من التمارين التي تتم على دراجة تمارين أو حلقة مفرغة. حد من فرصتك في فروة الرأس بالحكة عن طريق تجنب التمرين لمدة لا تقل عن أربع ساعات بعد تناول أي طعام يسرده طبيبك كمسبب محتمل للحساسية ودائمًا ما يعمل مع صديق.
محتمل
غالباً ما يتحكم دواء الوصفة الطبية الذي يدعى الإبينفرين بالتحكم الحاد في فروة الرأس ويقلل من خطر حدوث رد فعل قاتل محتمل يسمى التأق. يتم حقن الإيبينيفرين بمجرد أن تبدأ الحكة أو غيرها من أعراض الحساسية.
الاعتبارات
قد تحدث حكة فروة الرأس أثناء ممارسة الرياضة بسبب الشرى الناتج عن الحرارة في حالات نادرة. تحدث الحالة عندما يكون لدى جسمك رد فعل سلبي للتعرق أو الحرارة الشديدة ، وكذلك للأطعمة الحارة أو الاستحمام الساخن. قد يوصي طبيبك بتجنب النشاط الخارجي في الطقس الحار ومضادات الهيستامين للتحكم في الحكة.
تحذير
أوقف التمرين إذا كنت تعاني من حكة في فروة الرأس وانتظر 10 دقائق على الأقل لترى ما إذا كان الانزعاج ينحسر. تنبيه طبيبك إذا استمرت الحكة أو إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس ، وتشنجات في المعدة أو صداع شديد.
