بجانب الماء ، يعتبر الشاي أكثر المشروبات المستهلكة في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. وقد اجتذب هذا المطبخ الأساسي منذ وقت طويل انتباه الباحثين الذين يسعون إلى التحقق من صحة تعزيز وخواص حرق الدهون من الشاي. على الرغم من أن الشاي الأسود لا يُثنى عليه كثيرًا من نظيره في الشاي الأخضر ، إلا أنه يتكون من عدد من المكونات التي يمكن أن تعزز قوة حرق الدهون الطبيعية في الجسم.
الشاي باعتباره منبه
مثل القهوة ، الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي الخاص بك. شرب الشاي يوميا يمكن أن يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك بنسبة 12 في المئة ، ما يعادل حوالي 100 إلى 200 أو أكثر من السعرات الحرارية الإضافية التي تحرق كل يوم من مجرد الاستمتاع بفنجان من الشاي الأسود ، وفقا لمجلة "الوقاية" الصحية. لذا ، إذا كنت تبحث عن الشاي كطريقة مفيدة لإدارة الوزن ، لا تختار الأنواع الخالية من الكافيين.
مركبات الفلافونويد
الشاي الأخضر ليست هي الأصناف الوحيدة ذات القوى المضادة للأكسدة القوية. The U.S.D.A. وجد أن الشاي الأسود يحتوي على مركبات فلافونويد أكثر تعقيدا تسمى thearubigins و theaflavins ، والتي تساعد على تعزيز جهازك المناعي. جهاز المناعة الصحي والفعال للغاية ضروري لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. إذا كانت جسدك منشغلاً في محاربة المرض أو المرض بسبب ضعف جهاز المناعة ، فإن قوة حرق الدهون يمكن أن تتقلص ، وفقًا لمجلة "الوقاية" الصحية.
التأثيرات الأيضية
الفيزيولوجي و U.S.D.A. ويشير الباحث ، ويليام رومبلر ، إلى أن دراسته تشير إلى أنه في ملاحظة الأشخاص الذين تناولوا الشاي مقابل أولئك الذين يستهلكون الماء فقط ، كانت أكسدة الدهون أعلى بكثير ، بحوالي 12 بالمائة ، في أولئك الذين شربوا الشاي. لا تزال البحوث جارية لتحديد فوائد إدارة الوزن بدقة من الشاي ، وفقا لرومبلر ، حيث كانت هناك بعض التناقضات في تحديد ما في تركيبة الشاي التي ساهمت في فقدان الوزن بين بعض المشاركين.
الشاي الأسود العضوي
المبيدات الحشرية المستخدمة في معالجة المنتجات الغذائية في هذا المجال يمكن أن تتسبب في انخفاض قوة حرق الدهون الطبيعية في جسمك ، وفقًا لبحث نُشر في قسم "الوقاية". هذه الدراسة المستندة إلى كندا تشير كذلك إلى أن أخصائيو الحميات الذين استهلكوا معظم الملوثات من مبيدات الآفات عانوا من انخفاض في معدل الأيض فوق المتوسط لأنهم فقدوا الوزن. قد يكون ذلك بسبب تخزين الملوثات في الخلايا الدهنية وقد تتداخل مع عمليات حرق الطاقة الطبيعية في الجسم. أبحاث إضافية نشرت في "الوقاية" تشير إلى المبيدات الحشرية كمحتمل محتمل لزيادة الوزن. تأكد من التحقق من العبوة للتأكد من أن شايك يزرع ومعالج عضويًا للحصول على الطاقة الأكثر حرقًا من كل كوب.
