الأكياس المبيضية عادة ما تؤثر على النساء خلال سنوات الإنجاب. في حين أن معظم الكيسات المبيضية صغيرة وتذهب دون أن يلاحظها أحد ، قد يتسبب البعض الآخر في مجموعة من الأعراض - من الانزعاج الخفيف إلى الألم الشديد. إذا كنت تعاني من الكيسات المبيضة المؤلمة ، في بعض الأحيان ممارسة الرياضة أو النشاط البدني المضني يمكن أن يضيف إلى عدم الارتياح الخاص بك ، وربما تحتاج إلى تقليص. ومع ذلك ، فإن التمارين الرياضية لديها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك إدارة مستويات الهرمون غير الطبيعية الموجودة في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، وهي حالة تتميز بوجود العديد من الخراجات المبيضية الصغيرة.
أكياس المبيض
تصنف الأكياس المبيضية بأنها وظيفية ، تكونت خلال الدورة الشهرية الشهرية ، أو مرضية ، والتي يمكن أن تكون حميدة أو سرطانية. الأكياس الوظيفية الأكثر شيوعًا هي جيوب سائلة تشبه النفطة التي تتشكل في الجريبات ، وهي الأكياس المملوءة بالسوائل التي تحتفظ بالبيض الناضج. معظم هذه الأكياس صغيرة جدا بحيث لا تسبب أعراضا وتختفي دون علاج. ومع ذلك ، قد تؤدي الخراجات أكبر إلى عدم الراحة - أو حتى ألم شديد. يمكن أن تمزق الخراجات المبيضية الكبيرة في بعض الأحيان أو تزيد من خطر التواء المبيض ، وهو التواء مؤلم من المبيض. إذا كان لديك خراجات كبيرة أو مؤلمة ، فسوف يقرر طبيبك ما إذا كنت ستشاهد وتنتظر أو تصف الأدوية أو تزيل الكيس جراحيًا.
ممارسه الرياضه
ممارسة الرياضة هي وسيلة مهمة لتعزيز الصحة والحفاظ على وزن الجسم المطلوب ، لذلك ينبغي تشجيع أسلوب حياة نشط جسديا لجميع النساء. إذا كان لديك الخراجات المبيضية الصغيرة وغير مؤلمة ، يمكن إدراج التمرين على أساس منتظم. التمرين هو حجر الزاوية في العلاج في إدارة متلازمة تكيس المبايض ، وأظهرت دراسة صغيرة نشرت في عدد يونيو 2008 من مجلة "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" أن النشاط البدني قلص حجم الكيس لدى النساء المصابات بالـ PCOS. في حالة وجود خراجات مؤلمة ، ومع ذلك ، قد تحتاج إلى ممارسة محدودة إذا كان يضيف إلى عدم الارتياح الخاص بك.
مخاطر ممارسة
على الرغم من أنك قد تشعر بالقلق حيال التمرينات العنيفة التي تسبب تمزق الكيس أو التواء المبيض ، فإن مراجعة إدارة الكُتَف أو المبيضين ، التي تم نشرها في أبريل 2016 "طبيب العائلة الأمريكي" ، لا تشمل تقييد التمرين في إدارة الكيس المبيض. ومع ذلك ، فقد كانت هناك تقارير حالة عن التواء المبيض الناجم عن ممارسة الرياضة ، وفقا لمقال صدر في فبراير 2003 في "التكاثر البشري". ما إذا كان يجب الحد من ممارسة التمارين الرياضية على أساس الأعراض الخاصة بك ويجب أن يتبع نصيحة طبيبك.
الاحتياطات
استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك كيس المبيض. على الرغم من أن هذا هو حالة شائعة خلال سنوات الإنجاب ، قد تحدث أكياس المبيض في أي عمر. إذا كان لديك خراجات مؤلمة ، استمع لجسمك وأخذه بسهولة إذا تسبب التمرين بعدم الراحة. أيضا ، الحصول على موافقة من طبيبك قبل المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية. احصل على عناية طبية عاجلة إذا كنت تعاني من ألم حاد مفاجئ حاد قد يكون مصحوبًا بالغثيان أو القيء أو فقدان الدم المهبلي.
