EPA ، أو eicosapentaenoic acid ، و DHA ، أو docosahexaenoic acid ، هي أحماض أوميجا -3 الدهنية في زيت السمك. ويصف الباحثون الذين أفادوا في عدد أبريل / نيسان 2004 من "البروستاجلاندين والليكوترينات والأحماض الدهنية الأساسية" أوميغا -3 بأنها ضرورية لصحة نمو الدماغ وصيانته. على الرغم من أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يرتبط عادة باضطرابات سلوك الطفولة ، فقد نظرت بعض الدراسات في فوائد تكميل أوميغا -3 في البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
اعاقة الكبار
يمكن أن يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مربكا بشكل خاص للبالغين. وفقا لـ CHADD ، وهي منظمة مكرسة لخدمة الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن العديد من البالغين يعانون من الأعراض لعقود قبل تشخيصهم ، الأمر الذي يطرح السؤال عن عدد الأشخاص الذين لا يزالون دون تشخيص. يعاني حوالي 60٪ من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أعراض إلى مرحلة البلوغ. ما يقرب من 4 في المائة من الأمريكيين البالغين يتم تشخيصهم حالياً بأنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من الأعراض الشائعة عدم التحمل المستمر وعدم الكفاءة والنسيان وتقليل الذات المزمن. إذا كان لديك هذه الأعراض ، يمكن أن يحدد المهني المؤهل ما إذا كانت هذه المشاكل بسبب ADHD.
لماذا أوميغا 3s
وقد درست أوميغا 3s لمزايا ADHD بسبب طبيعة الاضطراب. في ADHD ، تكون كيمياء الدماغ خاطئة بسبب فشل الناقلات العصبية في ترحيل الإشارات بين الخلايا العصبية. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ ، والدوبامين هو الناقل العصبي المسؤول عن التركيز. المكونات الهيكلية الرئيسية للخلايا العصبية هي أحماض أوميجا -3 الدهنية. في ADHD ، والخلايا العصبية هي أوميغا 3 ناقص ، ومنع انتقال الدوبامين من الخلايا العصبية إلى الخلية العصبية. تؤدي أدوية ADHD إلى دفع الدوبامين عبر الخلايا ، لذلك تم تحسين التركيز. كان العلماء يأملون في تحقيق فوائد مماثلة من تكملة أوميغا 3.
جرعة DHA
وصف الباحثون الذين أوردوا تقريرًا في عدد أبريل / نيسان 1999 من "دورية اضطرابات الانتباه" التجارب الإكلينيكية التي تدرس تأثيرات أوميغا -3 على أعراض ADHD. على الرغم من أن معظم الدراسات أجريت على الأطفال ، وصف الباحثون دراسة واحدة أن مجموعة مكونة من 36 مريض بالغ يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب قد استكملوا 3000 ملغ من الـ DHA يومياً لمدة ثلاثة أشهر. في نهاية المحاكمة ، انخفضت درجة غفلة المشاركين من معدل قدره 94 في بداية المحاكمة إلى 17 في المئة في النهاية.
الجرعات المجمعة
سجل باحثون إيطاليون في عدد تشرين الثاني / نوفمبر 2005 من "المجلة الأوروبية للتحقيقات السريرية" 26 من الذكور البالغين الذين يعانون من أعراض خفيفة في ADHD في دراسة لتقييم تأثير تكملة أوميغا 3 على أدائهم الإدراكي. كانت تدار للرجال ، الذين كان متوسط أعمارهم 33 عاما ، 1،600 ملغ وكالة حماية البيئة جنبا إلى جنب مع 800 ملغ من هيئة الصحة بدبي لمدة 35 يوما. تم اختبارهم من أجل الانتباه والمزاج ، بما في ذلك الغضب والقلق والاكتئاب. في نهاية المحاكمة ، أظهر الرجال زيادة في النشاط ، وانخفاض في حالات المزاج السلبي وتحسن في فترة الانتباه.
