إن الشعر الرمادي الذي تراه في المرآة أو التعب الذي لا يلين الذي تشعر به يمكن أن يصل إلى الإجهاد ، ولكن قد تندهش عندما تتعلم أن نقص فيتامين ب 12 قد يكون هو السبب الحقيقي. يمكن أن يقوم الطبيب بإجراء اختبار لتشخيص النقص. لا تتناول ملاحق B-12 دون أن تتحدث أولاً مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت آمنة ومناسبة لك للاستهلاك.
فيتامين ب 12
يوجد كوبالامين ، المعروف أكثر بفيتامين ب 12 ، في الطعام والمكملات الغذائية والأدوية الموصوفة. يجب أن يكون هذا الفيتامين موجودًا لتخليق الحمض النووي ، وتشكيل خلايا الدم الحمراء السليمة والأداء العصبي الصحيح. يحصل معظم الأفراد على ما يكفي من B-12 من منتجات الألبان والحبوب المدعمة والمنتجات الحيوانية. يمكن لنقص فيتامين ب 12 أن يسبب فقر الدم الضخم الأرومات ، بالإضافة إلى الإمساك ومشاكل الذاكرة والخرف. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون ناقصًا ، تحدث مع طبيبك.
فقر دم
إن الحالة الطبية العامة التي لا يوجد فيها ما يكفي من كريات الدم الحمراء السليمة تدعى الأنيميا. هناك العديد من أنواع مختلفة من فقر الدم لأسباب مختلفة. بدون عدد كافٍ من كريات الدم الحمراء ، لا تستطيع الأنسجة الخاصة بك الحصول على كمية كافية من الأكسجين ، والتي يتم نقلها في جميع أنحاء الجسم عن طريق خلايا الدم. هذا يمكن أن يسبب التعب وعدم انتظام ضربات القلب وبشرة شاحبة. فقر الدم الضخم الأرومات ، والذي يسمى أيضًا فقر الدم الخبيث ، يحدث من كميات غير كافية من خلايا الدم الحمراء لأن الجسم لا يستطيع امتصاص ما يكفي من B-12 لصنع الخلايا.
شعر رمادي
قد تفاجأ عندما تتعلم أن شعرك أبيض في البداية. في الرحم ، يتم تصنيع بروتين يسمى الميلانين ، وهذا يعطي الشعر لونه. يستمر الميلانين في إعطاء لون الشعر بمجرد ولادته ، على الرغم من أن كمية الميلانين في الجسم تقل مع تقدم العمر. مع مرور الوقت ، تتوقف الخلايا الميلانينية ، وهي الخلايا التي تحتوي على الميلانين ، عن التكوُّن ، مما يؤدي إلى فقدان الشعر لحدوث التصبغ. فيتامين (ب) ، بما في ذلك B-12 ، ضرورية لصحة الشعر ، وتقارير المركز الطبي في جامعة ميريلاند. الشعر الرمادي هو أكثر شيوعا مع الشيخوخة. عندما يتقدم الأفراد في العمر ، يزداد خطر التهاب المعدة الضموري ، الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص فيتامين ب 12. قد يؤثر هذا على الشعر ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان هناك أي رابط بين فيتامين ب 12 والشعر الرمادي.
الاعتبارات
لا تحاول علاج فقر الدم عن طريق تناول مكملات فيتامين ب 12. هذا الفيتامين ليس بديلا عن الرعاية الطبية. إذا وصف طبيبك مكملات B-12 ، تحدث معها عن جميع الأدوية أو المكملات الأخرى التي قد تتناولها ، لأن هذا الفيتامين يمكن أن يتفاعل مع الأدوية ويسبب تأثيرات ضائرة.
