عندما يتم ذلك بشكل صحيح ، يعد رفع الأثقال عملية تقوية آمنة وفعالة بشكل عام للعديد من مناطق الجسم. ومع ذلك ، يمكن رفع الأوزان بشكل مفرط أو غير صحيح يؤدي بسهولة إلى هيئة المحلفين. نظرًا لأن مفصل الكتف مسؤول عن الكثير من الحركة التي ينطوي عليها رفع الأثقال ، فهو أيضًا أحد المواقع الأكثر شيوعًا لإصابات رفع الأثقال. إذا كنت تعاني من ألم يشع من كتفك إلى المرفق بعد رفع الأوزان ، فهناك مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة للنظر فيها.
الدوران الكفة الإصطدام
مجموعة معقدة من أربعة عضلات ، تمتد الكفة المدورة من عظمة الترقوة إلى عظم الذراع العلوي. وتشمل الوظائف الرئيسية للكفة المدورة دعم وتثبيت وتثبيت مفصل الكتف. تتسبب الحركات المتكررة المطلوبة لرفع الأثقال من حين لآخر في تقييد الكفة المدورة للحافة الخارجية لشفرة الكتف. عندما يحدث هذا ، يصبح الكفة المدورة ملتهبة ومتهيجة. مع تضخم الكفة المدورة وتوسيعها ، قد تصبح محصورة أسفل شفرة الكتف ، مما يسبب مزيدًا من التهيج. هذه الحالة ، والمعروفة باسم اصطدام الكفة المدورة ، وتؤدي إلى آلام شديدة في الكتف والتي تشع في كثير من الأحيان من الكتف إلى المرفق. إذا لم تتم معالجته بشكل صحيح ، فقد يتسبب في النهاية في تمزق الأوتار أو انفصالها عن العظام.
Bicep Tendinitis
Tendinitis هي مشكلة مألوفة إلى حد ما يمكن أن تؤثر على أي وتر في الجسم تقريبًا. بكل بساطة ، يشير التهاب الأوتار إلى التهاب في الوتر. وتر العضلة ذات الرأسين هي الأكثر شيوعًا نتيجة لرفع الأثقال بشكل مفرط أو غير لائق. بشكل مشابه لاصطدام الكفة المدورة ، عادة ما يكون التهاب الأوتار العضدي ذات الرأسين نتيجة لفرك الوتر ضد العظم. في الواقع ، غالباً ما يحدث التهاب الأوتار في العضلة ذات الرأسين وحملة الكتف معاً. تشمل الأعراض بداية بطيئة للألم يبدأ من الأمام أو الجانب من الكتف وينتقل إلى أسفل الذراع نحو المرفق. في كثير من الأحيان ، يصبح الألم أسوأ عندما يتم رفع الذراع بعيدا عن الجسم أو على الرأس.
التهاب كيسي
داخل الكفة المدورة ، العضلة فوق الشوكة هي العضلة الرئيسية التي تمتد عبر الجزء العلوي من شفرة الكتف. هذه العضلات وحدها هي المسؤولة عن رفع الأسلحة إلى الجانب. كما أنها مسؤولة عن تثبيت عظم الذراع داخل مفصل الكتف أثناء رمي جسم. يربط الوتر السميك العضلة فوق الشوكة إلى عظم الذراع العلوي ويجلس كيس صغير من السوائل الزلقة فوق قمة هذا الوتر. هذا الكيس ، المعروف باسم الجراب تحت الأخرم ، يساعد على تليين الوتر بينما يتحرك داخل المفصل. على غرار التهاب الأوتار العضدي ذات الرأسين ، تصبح هذه الجراب في بعض الأحيان مضغوطة بين العظم ، مما يؤدي إلى التهاب. على الرغم من أن الألم يكون أكثر كثافة بالقرب من أعلى الكتف ، فقد يشع أسفل الذراع.
انخلاع
خلع الكتف هو إصابة خطيرة تشمل عظم الذراع العلوي الخارج من مأخذ الكتف. الضربات القوية على الكتف أو الدوران الشديد لمفصل الكتف هي الأسباب الأكثر شيوعًا لخلع الكتف. في معظم الحالات ، لا ينبغي أن يؤدي رفع الأثقال بسهولة إلى خلع في الكتف. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الدوران في مفصل الكتف بشكل مفرط مع الأوزان الثقيلة في يديك إلى الإصابة. تشمل الأعراض تشوهًا ظاهرًا بالقرب من الكتف ، بالإضافة إلى تورم وكدمات. كثيرًا ما يشعر الألم الشديد عبر الذراع بالكامل ، ويصاحب ذلك أحيانًا خدر وضعف وفقدان الحركة. إن الرعاية الطبية الفورية ضرورية لتجنب حدوث ضرر دائم.
