الفيتامينات مع البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم تأتي في الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على المعادن. هذه المكونات للفيتامينات مطلوبة يوميا بواسطة جسم الإنسان. قد يشار إلى المعادن كعناصر. هذه المعادن يمكن أيضا أن توجد في الأطعمة. انها فكرة جيدة لأكل نظام غذائي متوازن وتكملة مع الفيتامينات اليومية. قبل البدء في أي مكملات الفيتامينات ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
سنتروم الترا
Centrum Ultra هو متعدد الفيتامينات للكبار مع المعادن المضافة ، يباع في مركز Centrum Ultra Men و Centrum Ultra للنساء. يحتوي كلا الصنفين على البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات. تؤخذ حبة واحدة يوميا. يحتوي أيضا العادية Centrum للرجال والنساء على هذه المعادن ، ولكن لديه جرعة أقل من الكالسيوم والمغنيسيوم. على سبيل المثال ، تحتوي فيتامينات Centrum Ultra لكل من الرجال والنساء على 25٪ من البدل اليومي للمغنيسيوم ، وفقًا لملصق المنتج الخاص به. يحتوي العادية Centrum على 13 ٪ من المغنيسيوم. يحتاج ما تبقى من المغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم إلى تحقيقه من خلال تناول الطعام الكافي.
One-A-Day Energy
One-A-Day Energy هو متعدد الفيتامينات لكل من الرجال والنساء البالغين. تسجل شركة One-A-Day Energy هذا المنتج على أنه يدعم اليقظة العقلية وزيادة الطاقة ؛ كما يعزز نظام المناعة. هناك حاجة إلى الزنك من أجل نظام مناعة سليم ولمكافحة نزلات البرد والعدوى ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، وهذا الفيتامين يحتوي على 100 ٪ من البدل اليومي للزنك.
واحد في اليوم كحد أقصى
يتم إجراء أقصى يوم واحد للرجال والنساء البالغين الذين يواجهون الإجهاد البدني على أساس يومي. ويعتقد أن هذا الضغط اليومي سيجعل نظام المناعة ضعيفًا ويشجع الجذور الحرة على الدوران في الجسم. الجذور الحرة يمكن أن تسبب تلف الخلايا. هذا بدوره سوف يتسبب في عدم عمل الخلايا بشكل صحيح. وقد يكونون أيضًا في حالة ضعف مما يؤدي إلى تعرضهم للإصابة. تحتوي هذه الصيغة على البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.
