يمكن لعدد المرات التي ينبض فيها قلبك في دقيقة واحدة أن يخبر الطبيب عن صحتك بشكل كبير ، بما في ذلك وظائف القلب والأوعية الدموية ، ووجود العدوى ولقطات لمستوى لياقتك العام. يتكيف معدل نبضات قلبك مع أنشطتك اليومية - بما في ذلك التمرين والراحة - مما يجعل القراءة الأولى للصباح دليلاً على صحتك العامة بعد فترة راحة مطولة.
الميزات
إن معدل ضربات القلب في الصباح - المعروف أيضًا باسم معدل ضربات القلب يستريح - يستمد اسمه من وقت حدوثه. قبل الخروج من السرير بعد أمسية من النوم ، ينبض القلب بمعدل 60 إلى 80 مرة في الدقيقة ، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية.
الاختلافات
يمكن أن تتسبب لياقتك البدنية وسنك وأدويتك الموصوفة ومستوى نشاطك وموضع الجسم في اختلاف معدل ضربات قلبك في الصباح. يميل الأشخاص الذين يعانون من البدن البدني إلى انخفاض معدل ضربات القلب عند الراحة مقارنة بالأفراد المستقرين. قد يكون للرياضيين المدربين معدل نبضات القلب في الصباح بما لا يقل عن 40 نبضة في الدقيقة ، كما يشرح أخصائي الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل إدوارد ر. لاسكوسكي ، دكتوراه في الطب ، مع مايو كلينيك.
غرض
يمكن أن يساعد حساب معدل ضربات قلبك في الصباح الطبيب أو المدرب الشخصي في تحديد معدل ضربات قلبك المستهدف من التدريب. تتيح لك هذه البيانات معرفة ما إذا كنت متدربة وكيف يتكيف قلبك مع حاجة جسمك للأكسجين أثناء التمرين. قد يقوم الطبيب أيضًا بحساب معدل ضربات قلبك في الصباح أثناء الإقامة في المستشفى لتنبيهه إلى احتمال الجفاف أو العدوى ، وفقًا لما ورد في ميدلاين بلاس.
مؤشرات
يشير معدل ضربات القلب المنخفض الصباح إلى صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة وفعالية وظائف القلب المثلى. تشير معدلات ضربات القلب الصباحية المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا التي يصاحبها الدوار أو الإغماء أو ضيق التنفس إلى وجود مشكلات صحية. قد يكون لدى الأفراد المصابين بمعدلات ضربات القلب في الصباح أكثر من 100 حالة تعرف باسم عدم انتظام دقات القلب ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو تسبب السكتة القلبية المفاجئة أو الوفاة. عندما ينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة باستمرار إلى أقل من 60 ، يمكنك تجربة بطء القلب ، وهي مشكلة خطيرة لا يضخ فيها القلب كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين إلى الجسم.
العمليات الحسابية
يتطلب تحديد معدل نبضات القلب في الصباح وجود ساعة توقيت وحساب رياضي بسيط قبل ترك راحة سريرك. من خلال عد عدد المرات التي ينبض فيها نبضك - على الجانب السفلي من معصمك - لمدة 10 ثوانٍ وضربه في 6 ، يكون لديك معدل نبضات قلبك في الصباح. الدم ينبض أيضاً عبر الشرايين في مؤخرة الركبتين ، على عنقك ، في المعابد أو بالقرب من الفخذ.
