إن وجود الرتوج - وهو عبارة عن أكياس صغيرة تشبه الأكياس في الأمعاء الغليظة - يُعرف باسم الرتج ، والذي لا يوجد به أي أعراض في الغالب. عندما يصبح الطعام أو البراز أو البكتيريا عالقين في الرتج تصبح ملتهبة أو مصابة. تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الرتج. بشكل عام ، يجب على معظم الأفراد الذين يعانون من التهاب الرتج اتباع نظام غذائي منخفض الألياف للسماح للأمعاء للشفاء. ومع ذلك ، فإن كل شخص فريد من نوعه ، وقد يعاني بعض الأفراد من تفاقم الأعراض مع بعض الأطعمة في حين قد يكون آخرون قادرين على تحمل هذه الأطعمة.
الخضروات لتجنب
وأثناء تكاثر الرتج ، تجنب الخضار ذات الألياف العالية ، والتي تشمل أي خضار نيئة مع جلود أو بذور وخضروات غير مطبوخة جيدا - بروكلي ، براعم بروكسل ، جزر ، قرنبيط ، خرشوف ، كرفس ، باذنجان ، ذرة ، بطاطس بالجلد ، سبانخ ، الكرنب والطماطم والاسكواش. يجب تجنب عصير الخضار مع اللب أو البذور ، وينبغي أن يقتصر عصير الخضار على نحو سلس إلى 4 أوقية في اليوم الواحد. كما يجب تجنب الخضراوات التي تشكل الغاز مثل الملفوف ، المخلل الملفوف ، الفلفل ، القرنبيط ، البنجر ، الفطر ، البصل ، البامية ، الفاصوليا البيضاء ، الجزر الأبيض وبراعم بروكسل مع التهاب الرتج ، أيضا.
أغذية أخرى لتجنب
وتشمل الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها على نظام غذائي منخفض الألياف الحبوب الكاملة ، مثل خبز القمح الكامل ، والمعكرونة الكاملة القمح والأرز البني. الفواكه الخام مع الجلود. عصير التقليم وعصير الفواكه مع اللب ؛ الفاصوليا المجففة والبازلاء والعدس. المكسرات والبذور والمنتجات التي تحتوي عليها يجب تجنبها. السلع الدهنية والمقلية والسكرية هي أيضا محظورة. يجب أن يكون الحليب ومنتجات الألبان - التي تحتوي على نسبة عالية من سكر اللاكتوز - محدودة.
الوقاية من الرتج
على الرغم من أنه يبدو مضادًا للبديهة ، إلا أن الأطعمة الغنية بالألياف التي تقيدها خلال التهاب الرتوج هي ما يجب عليك تناوله في أغلب الأحيان لمنع حدوث رتج. يقترح المركز الطبي لجامعة ستانفورد الحصول على 30 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا. جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي عالي الألياف ، فمن المستحسن تناول كمية كافية من السوائل. يمكن أن تكون الأغذية البروبيوتيك مثل الزبادي والميسو يوميًا مفيدة.
الانتقال إلى النظام الغذائي العادي
قد تشمل أعراض الرتوج ألم شديد في البطن ، عادة في الربع السفلي الأيسر ، وكذلك الغثيان والقيء أو الإسهال. بعد اتباع نظام غذائي منخفض الألياف للتخلص من جميع الأعراض وحسم هذه الأعراض ، يمكنك إضافة الأطعمة التي تحتوي على الألياف ببطء - بما في ذلك الخضار - طالما طبيبك يوافق عليها. قد تضيف تدريجيا الأطعمة الصحية الأخرى التي كنت تحد ، مثل الألبان والحبوب الكاملة أيضا.
