يضاف السكر إلى العديد من الأطعمة المصنعة ، ويزداد إدمان الأطفال على المواد الحلوة. كثير من الأطفال أكثر حساسية من البالغين لآثار السكر. يشتهي الأطفال السكر ، لأنهم عندما يكون لديهم بعض يميلون إلى التحطم لأنه يتم هضمها ، مما يجعلهم يريدون أكثر حتى يشعروا بتحسن. إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يكون لديه إدمان السكر ، فتشاور مع طبيب طفلك لتحديد أفضل مسار للعلاج.
مصادر
لقد أضافت العديد من الأطعمة السكر ، وقد لا تدرك كمية السكر الذي يستهلكه طفلك. كل غرام من السكر يعادل 1/4 ملعقة صغيرة ، لذلك 12 غم من السكر يساوي 3 ملعقة صغيرة. الشخص العادي يجب أن يكون فقط من 6 إلى 12 ملعقة صغيرة. من السكر المضاف في اليوم. حددي أو تجنب صلصة المعكرونة المخللة ، المشروبات الغازية ، عصير الفواكه ، حبوب الإفطار السكرية ، الزبادي ، الكاتشب ، الصلصة ، الحساء المعلب والحلوى. ابحث عن المكونات التي تحتوي على اللاحقة "الأويس" ، مثل الفركتوز أو السكروز ، لأنها السكريات المضافة. وتشمل المكونات الأخرى التي تشير إلى محتوى السكر شراب الذرة عالي الفركتوز وعصير القصب وسكر القصب والسوربيتول والدبس.
الأعراض
العرض الرئيسي لإدمان السكر هو القضايا السلوكية. وفقا للدكتورة كاثلين ديميسمايسون ، مؤلفة كتاب "مدمني السكر الصغار" ، ستحتاج إلى تغيير استهلاك السكر ببطء حتى يتحسن سلوك طفلك تدريجياً ، مع التأكد من أن التعديلات التي تجريها على نظامه الغذائي ستلتزم. قد يعاني الأطفال المصابون بإدمان السكر من مشكلات في السلوك مثل التهيج وتقلبات المزاج وانخفاض تقدير الذات ونوبات الغضب والحديث المفرط. مثل هذه السلوكيات سوف تختفي عندما تستهلك السكر. هدفك هو القضاء على المشاعر السلبية التي يختبرها طفلك عندما يتوق جسمه للسكر. التخلص ببطء من مصادر السكر واستبدالها بالأطعمة الصحية من جميع مجموعات الأغذية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان القليلة الدسم والحبوب الكاملة. سيغطي هذا احتياجاتها الغذائية ، ويجعلها تشعر بأنها أكثر صحة ، ولا يترك مجالًا كبيرًا للوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية. وبمرور الوقت ، ستتوقف عن شغف السكر ، وسيتكيف جسمها مع النظام الغذائي الجديد ، مما يحسن السلوك على طول الطريق.
مضاعفات
هناك العديد من النتائج السلبية المحتملة عندما يستهلك طفلك الكثير من السكر ويصبح مدمنًا عليه. وفقا ل Momscape ، يمكن لإدمان السكر في الأطفال أن يدمر الخلايا ، وانخفاض مناعة ، ويؤدي إلى السمنة ، وملء الطفل على السعرات الحرارية الفارغة وجعله سريع الانفعال وفرط النشاط. تناول كميات كبيرة من السكريات بانتظام يمكن أن يتداخل أيضًا مع إنتاج الأنسولين وقد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. هذا لأنه عندما يتم استهلاك السكر ، فإنه يسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى إفراز الأنسولين وتحطم مستويات السكر في الدم ، مما يجعل الطفل جائع ومتعبا. باختصار ، فطام طفلك من السكر سيحسن صحته ويقلل من فرصه في المشاكل.
نصيحة إختصاصية
ساعد طفلك على تعلم تناول غذاء صحي وربط مشاعره ومزاجه مع ما يأكله. علم طفلك لبدء اليوم مع وجبة فطور صحية تتضمن البروتين والكربوهيدرات المعقدة لتحل محل السكر. التحول من الأطعمة المكررة إلى الحبوب الكاملة وقطع المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة قليلاً في كل مرة. أخيرًا ، ساعد طفلك على فهم أن تناول كمية كبيرة من السكر يجعله يشعر بعدم الصحة وأن البدائل الصحية تجعله يشعر بالتحسن.
