يشير مصطلح الأيض بشكل جماعي إلى العمليات في جسمك والتي تعمل إما على تحويل أو استخدام الطاقة ، وفقا ل MedlinePlus. وتشمل الوظائف الأيضية الدورة الدموية والتنفس والتحكم في درجة حرارة الجسم وتقلص العضلات وهضم الطعام والمغذيات. إذا كانت العمليات الأيضية التي تستخدم الطاقة المستهلكة تعمل بمعدل أعلى من المعتاد ، فيعتقد أن هذا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ولذلك ، تتوفر حبوب الحمية المختلفة التي تدعي لزيادة معدل الأيض.
أنواع
مجموعة من حبوب الحمية التي تدعي لزيادة معدل الأيض - وبالتالي السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك - متاحة تجاريا في الولايات المتحدة. وفقا لتقرير في MayoClinic.com ، مكونات بعض هذه الحبوب البرتقال والبرتقال ومستخلص الشاي الأخضر. لأن حبوب الحمية لا تنظمها عادة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، فإنه من الصعب تقييم وظيفة أو سلامة هذه المنتجات. تعتبر الملوخية الريفية ، التي تعرف أيضًا باسم heartleaf ، غير آمنة وقد تم حظرها من قِبل إدارة الأغذية والأدوية FDA.
وظيفة
تعمل أقراص الحمية المعززة للأيض عادة عن طريق احتواء المواد المنشطة - مثل الكافيين أو مستخلص الشاي الأخضر - أو المواد التي يعتقد أنها لها تأثير شبيه بالمنشطات. تقارير MayoClinic.com أن المكونات الأخرى في حبوب الحمية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل البرتقال المر ، يتم اختيارها لتأثيراتها المنشّطة المشابهة على التمثيل الغذائي الخاص بك. عادة ما تعمل المنشطات لتسريع عملية هضم الطعام ، وكذلك معدلات التنفس والقلب.
نظريات / التكهنات
أخصائية التغذية كاثرين زيراتسكي ، ن.د. ، تفيد بأنه على الرغم من الاعتقاد السائد على نطاق واسع أن المنشطات مثل الكافيين يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن ، لا يوجد دليل قاطع لإثبات ذلك. تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة محتملة بين استهلاك الكافيين وزيادة طفيفة في فقدان الوزن ، ولكن العديد من هذه الدراسات إما أنها ذات نوعية رديئة أو أجريت على الحيوانات وليس البشر.
البصيرة الخبيرة
يناقش تقرير صدر في عدد مارس / آذار 2009 من "دورية الطب العام الداخلي" التأثيرات الضارة المحتملة لأقراص الحمية التي تعتمد على الأمفيتامين والمستوردة إلى الولايات المتحدة من البرازيل. كانت حبوب الحمية التي تعتمد على الأمفيتامين متاحة بحرية في الولايات المتحدة ، ولكن تم حظرها بسبب الآثار الصحية السلبية. في هذه الدراسة ، وجد أن اثنين من المرضى الذين يستخدمون حبوب الحمية المستوردة لديهم أعراض ناجمة عن محتوى منشطات حبوب الحمية. وشملت هذه الأعراض ألم في الصدر والخفقان والأرق والصداع.
تحذير
وفقا ل MayoClinic.com ، المنشطات التي تهدف إلى تعزيز الأيض قد تسبب مشاكل أخرى مثل القلق والعصبية والأرق. الكافيين ، على سبيل المثال ، قد يكون بمثابة محفز للشهية ، والذي يمكن أن ينفي أي فقدان للوزن يتحقق من خلال الاستهجان الأيضي المؤقت. كثير من المنشطات في أقراص الحمية الغذائية التي يفترض أنها تعزز الأيض ليست آمنة للجميع ، وقد تؤدي إلى تفاقم الظروف الصحية القائمة. يجب عليك دائما استشارة الطبيب الخاص بك للحصول على المشورة الطبية الفردية قبل إجراء التغييرات الغذائية أو تناول حبوب الحمية.
