الرياضة واللياقة البدنية

تدريبات كرة القدم لمدة 6- و 7 سنوات من العمر

Pin
+1
Send
Share
Send

تساعد تدريبات كرة القدم لأطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات على تحسين مهارات المراوغة والتهديف والمرور. تساعد التدريبات أيضًا في تطوير مهارات العمل الجماعي ومهارات التواصل لكل لاعب من لاعبيك الصغار ، مما يمكن أن يحسّن من كيمياء الفريق وقدرته على الفوز بالألعاب. تتراوح التدريبات على كرة القدم لعمر 6 و 7 سنوات من التدريبات إلى الركلات الركنية. إن جعل لعبة من التدريبات يبقيها ممتعة للأطفال بينما يعملون على مهارات كرة القدم الأساسية.

الضوء الأحمر ، الضوء الأخضر

تم تصميم هذا التدريب الأساسي لكرة القدم لتحسين قدرة كل لاعب على السيطرة على الكرة أثناء المراوغة. اجعل لاعب واحد يقف على بعد 20 إلى 30 ياردة من بقية الفريق. من هنا ، امنح كل لاعبين آخرين كرة واشهرها في خط مستقيم. اللاعب الذي يقف على بعد 20 إلى 30 ياردة يعتبر الضوء. بمجرد أن يصرخ "الضوء الأخضر" ، يمكن للاعبين الآخرين أن يبدأوا في المراوغة تجاهه. بمجرد أن يصرخ "الضوء الأحمر" ، يجب على الجميع التوقف عن المراوغة والتجميد. أي لاعب الذي لا يزال في سال لعابه هو خارج اللعبة. أول لاعب يفوز الضوء يفوز.

حفر الدائرة

هذه التدريبات سوف تحسن قدرات اللاعب على التحمل ودقته. إنشاء دائرة من المخاريط مع دائرة نصف قطرها 5- إلى ساحة 6. من هنا ، ضع ثمانية مخاريط في وسط الدائرة. اجمع العديد من اللاعبين على فريق الفريق على جانبي الدائرة. اطلب من لاعب واحد ركل الكرة إلى الطرف الآخر ، محاولاً إسقاط مخروط أثناء القيام بذلك. إذا لم تصل الكرة إلى اللاعب الآخر ، فعليك باسترداد الكرة وإعادتها خارج الدائرة. اطلب من اللاعبين أن يركلوا الكرة ذهابًا وإيابًا حتى يتم هزيمة جميع الأقماع.

العثور على المدرب

تم تصميم هذا التمرين لمساعدة لاعبيك بسرعة على تحديد الهدف ومطاردته بعد ذلك. أخبر لاعبوكم بمواجهتك. من هنا ، اجعلهم يغلقون عيونهم بينما تبدأون بالهروب منهم. على علامتك ، اجعلهم يفتحون أعينهم ويحددون مكانك ومن ثم يلاحقونك. عندما يتحسن الأطفال ، اجعلهم يحاولون أخذ كرة كرة بعيداً عنك بعد أن يفتحوا أعينهم ويطاردونك.

واحد على واحد

تساعد التدريبات الفردية على تحسين قدرة اللاعب على المناورة بين المدافعين السابقين والعمل على مهاراته الدفاعية. ضع كرة بين لاعبين اثنين. على صفارة الخاص بك ، يكون لهم السباق إلى الكرة للمعركة من أجل الحيازة. أي شخص يحصل على الكرة يجب أن يستمر في اللعب حتى يمرر مدافعها. إذا مرت المدافع ، تحصل على نقطة واحدة. أول لاعب يفوز بخمسة.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: دروس كرة قدم 4 - تمارين منزلية ستجعل منك لاعب ذو سرعة, لياقة, رشاقة عالية خلال وقت قصير (شهر اكتوبر 2024).