الرياضة واللياقة البدنية

كيف سريع هل تفقد كتلة العضلات؟

Pin
+1
Send
Share
Send

تبدأ العضلات في فقدان الكتلة ، وهي عملية تسمى ضمور ، بعد بضعة أيام فقط من الإهدار ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. ومع ذلك ، فإن مدى سرعة فقدان كتلة العضلات يعتمد على العديد من العوامل. أثناء الشلل ، تفقد العضلات التي تم استخدامها بشكل متكرر كتلة أسرع من تلك التي ليست كذلك. عمر الشخص يؤثر أيضا على معدل ضمور العضلات.

معدل فقدان العضلات

في الشبان الأصحاء ، تفقد عضلة الساق - عضلة الساق الكبيرة في الجزء الخلفي من الساق السفلية - حوالي 8.4 في المئة من كتلتها و 22.9 في المئة من قوتها بعد 14 يوما من الشلل ، وفقا لبنيامين تي. وول وآخرون. . في "Disuse Impairs the Muscle Protein Synthetic Response to Protein Ingestion in Healthy Men." في دراسة أخرى ، فقد الأشخاص الأصحاء في سن التقاعد الذين أمضوا 10 أيام على الفراش ، حوالي 2.2 رطلاً من وزنهم من الأطراف السفلية مقارنة مع أقل من 1.1 رطل من فقدان الوزن لدى البالغين الشباب بعد 28 يومًا من النوم ، وفقًا لما ذكره ويليام ج. إيفانز في "فقدان الهيكل العظمي للعضلات: دنف ، قشعري ، و عدم النشاط."

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: طرق الحفاظ علي العضلات و تثبيت قوة العضلات (يوليو 2024).