الكولاجين هو بروتين يعمل على تشكيل النسيج الضام. بل هو أيضا عنصر أساسي في الجلد. مكملات الكولاجين تعد بتحسين جودة البشرة باستخدام بروتين حيواني ومزيج من الفيتامينات. إن تناول مكمل غذائي قد يساعد على الجلد ، ولكنه سيكون خطوة واحدة فقط في عملية جعل الجلد يبدو أصغر سنا. لا يوجد أي دليل سريري على أن مكملات الكولاجين سوف تقلل من آثار الشيخوخة. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكمل الكولاجين للتأكد من أنه لن يسبب مضاعفات.
الخطوة 1
اغسل بشرتك مرتين في اليوم مع منظف معتدل ، مثالي في الصباح عند الاستيقاظ والليل. ضع مرطبًا على بشرة نظيفة.
الخطوة 2
تناول قرصًا واحدًا ملحقًا بالكولاجين قبل الإفطار مع كوب من الماء. الجرعة الصحيحة قد تعتمد على المنتج. اقرأ الإرشادات على الملحق لتعليمات الجرعة.
الخطوه 3
ضع الكريم الواقي من الشمس أو مستحضرات التجميل ذات التصنيف SPF على وجهك قبل الذهاب للخارج. الحد من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية من الشمس يساعد على منع المزيد من الضرر.
الخطوة 4
شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا. الماء هو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على البشرة ليونة.
الخطوة 5
تسريب حبوب منع الحمل المكملات الثانية الكولاجين في المساء. خذ حبوب منع الحمل على معدة فارغة - حتى قبل العشاء أو الذهاب إلى السرير. خذ اللوحة مع كوب من الماء.
الخطوة 6
صب 1 ملعقة كبيرة. من ملحق الكولاجين السائل. خذها قبل الذهاب إلى السرير. هذا فقط إذا كنت لا تأخذ الكولاجين في شكل حبوب منع الحمل. خزّن الكولاجين السائل في الثلاجة. اقرأ الملصق لتعليمات الجرعات الدقيقة.
الأشياء ستحتاج
- منظف الوجه
- محلول
- كتلة الشمس
نصائح
- الشيخوخة هي جزء طبيعي من دورة الحياة. ليس هناك ما يضمن أن الكولاجين الإضافي سيوفر البشرة الأصغر. يفقد الجلد بعض السمنة مع تقدمك في السن. قد لا تكون هناك طريقة لمنع حدوث ذلك. ابق بعيدا عن الشمس ولا تدخن.
تحذيرات
- لا تأخذ الكولاجين عن طريق الفم دون استشارة الطبيب إذا كنت تتناول دواء وصفة طبية. تجنب الجمع بين الصيغ الكولاجين المختلفة. على سبيل المثال ، لا تستخدم نموذج حبوب منع الحمل و collegian السائل في وقت واحد. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس أو وضع طفح جلدي ، فتوقف عن تناول الملحق. إذا لاحظت أي آثار ضارة من المنتج ، مثل الغثيان أو الدوخة ، توقف عن الاستخدام واتصل بطبيبك. قد يكون الكولاجين السائل السكريات فيه. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا مقيّدًا لمرض السكري ، فتجنّب منتجات الكولاجين السائلة.
