المسؤولة عن إنتاج الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول ، والغدد الكظرية وقود العمليات البيولوجية التي تحرق الطاقة وتكسر الخلايا. الإجهاد هو سبب شائع لهذه الاستجابة ، خاصة في حالة "القتال أو الهروب". إذا ما تم تنشيط الغدد الكظرية مرارًا وتكرارًا بدون وقت كافٍ للراحة بينهما ، يصبح الجسم متعباً ويقمع جهاز المناعة. يشار إلى أنه عادة ما يشار إلى الاستنفاذ الكظري ، يمكن تحسين هذه الحالة من خلال برنامج التخلص من السموم لتعزيز وتنقية الغدد الكظرية. على الرغم من أن مكملات التخلص من السموم متوفرة في السوق ، يمكنك دعم صحة الكظرية الخاصة بك عن طريق اختيار الأطعمة المحددة واتباع برنامج تنظيف المنزل.
استنفاد الكظر
الاستنفاد وحده لا يكفي لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التخلص من السموم الكظري. وفقا لـ Natural Ways ، هناك أعراض أخرى شائعة ، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والعصبية والإحباط والصداع والاكتئاب. انخفاض السكر في الدم مع انخفاض ضغط الدم هو مؤشر آخر. النظر في أسباب خلل وظيفة الغدة الكظرية ، والإجهاد المفرط وسوء التغذية أكثر من اللوم. يمكن أن تساهم الصدمات الجسدية أو العاطفية والأدوية التي تصرف بوصفة طبية وقلة النوم والسموم الكيماوية أيضًا في الإرهاق الكظري.
الأطعمة مفيدة
بما في ذلك الأطعمة المحددة في النظام الغذائي قد تساعد على تعزيز وتنقية الغدد الكظرية. وفقًا لطريقة Natural Ways ، فإن أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي عن طريق تناول أطعمة كاملة. عادةً ما لا تتم معالجة أو تكرير الأطعمة الكاملة وتحتوي على عدد قليل جدًا من المكونات. تجنب الكافيين والكحول تماما للمساعدة في عملية تنقية. كما توصي Natural Ways بإزالة الصوديوم من نظامك الغذائي مع إضافة البوتاسيوم الإضافي. أيضا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات C و A والمغنيسيوم التي تحتوي على الأطعمة. بذور عباد الشمس توفر البوتاسيوم. توجد الفيتامينات A و C في الأطعمة مثل التوت والموز والجزر والفواكه الحمضية.
برنامج التطهير
توصي Cure Zone ببرنامج تطهير الجسم الذي يتكون من تطهير الأمعاء وتنظيف الطفيليات وتنظيف الكلى وتنظيف الكبد لإزالة السموم من الغدد الكظرية. يمكن استخدام القهوة أو حقنة شرجية قاحلة كما تطهير الأمعاء. لتنظيف الطفيليات ، توصي Cure Zone بتناول ثلاثة أنواع من الأعشاب ، معا: أجسام الجوز الأسود ، والأفسنتين ، والقرنفل الشائع. لتنظيف الكليتين ، توصي Cure Zone بشرب شاي بذور الكرفس أو شاي بذور البطيخ. يقدم الموقع عدة طرق مختلفة لتنظيف الكبد على موقعه. تذكر أن تتحدث دائمًا مع طبيبك أولاً قبل تجربة نظام الطب البديل.
تعرق
التعرق هو طريقة طبيعية رائعة لنقل السموم من الجسم. توصي Cure Zone بممارسة تمارين رياضية منتظمة منتظمة ، باستخدام الساونا وشرب السوائل الدافئة وتناول فلفل الكايين. يمكنك أيضا استخدام بعض مواقف اليوغا لتنقية و "إيقاف" الغدد الكظرية. يوجا مجلة توصي بممارسة Savasana ، تشكل الجثة. Sukhasana ، تشكل أرجل مشتركة. و Viparita Karani ، حيث يتم دعم ساقيك بالجدار.
المكملات
الطرق الطبيعية توصي بإضافة مكمل فيتامين C مع بيوفلافونويد وفيتامين E إلى نظامك الغذائي. المكملات المعدنية التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والكروم والحديد والبوتاسيوم والسيلينيوم والزنك قد تكون مفيدة أيضًا. كما يدعم زيت بذور الكتان ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وأنزيم Q10 أيضا وظيفة الغدة الكظرية الصحية. توصي Natural Ways أيضًا بتناول إنزيم هضمي مع كل وجبة ، حيث قد يضعف الهضم مع الغدة الكظرية الضعيفة والمتعبة.
