كرات الإجهاد هي كرات صغيرة أو أشياء مملوءة بهلام طيني أو طين محفوظ في راحة يدك. يعمل الضغط المتكرر للكرة على تحرير التوتر ويساعد في تخفيف التوتر. فوائد كرات الإجهاد تشمل أيضا تعزيز الدورة الدموية والمساعدة في علاج متلازمة النفق الرسغي - وتستخدم كأداة للتأمل. كما يمكن استخدام الكرات كأداة علاج فيزيائي للمساعدة على تقوية عضلات اليد والمعصم. التشاور مع الطبيب قبل علاج الإجهاد أو الإصابات بنفسك.
تخفيف التوتر
يمكن أن يساعد تقليل التوتر والتوتر على تحسين نوعية حياتك من خلال تعزيز النوم الأفضل ودرء المرض وتعزيز الشعور العام بالرفاهية. الضغط على الكرة ينشط عضلات يدك ومعصمك. الافراج عن قبضة يسمح للعضلات للاسترخاء. يساعد النمط المتكرر للقبضة والإفراج على تخفيف التوتر والإجهاد.
علاج بدني
يمكن أن تصبح العضلات في يديك ومعصمك ضعيفة من العديد من الحالات ، مثل الإفراط في الاستخدام ، والتهاب المفاصل أو الكسر أو التواء. يمكن أن يساعد الضغط على كرة التوتر في إعادة تأهيل وتعزيز يدك. امسك الكرة في راحة يدك واضغط عليها قدر الإمكان. امسك القبضة لمدة خمس ثوانٍ ثم اتركها. كرر 10 مرات.
