عصير التوت البري ليس من المرجح أن يقلل من تشنجات الحيض. إن الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري - وعصيره ، في هذا الأمر - لا تفعل شيئًا لمكافحة مصدر الألم. طرق أخرى غالبا ما تكون ضرورية لتخفيف أي انزعاج مرتبط بالحيض. تحدث إلى الطبيب لتحديد أفضل طريقة للرعاية ، خاصة عندما تكون التشنج شديدًا.
التوت البري
في حين أن التوت البري غنية بمضادات الأكسدة ، فإن هذه المواد المغذية لا يمكنها مواجهة سبب تشنجات الحيض. أثناء الحيض ، يتم إطلاق البروستاجلاندين في الجسم. هذه المواد الشبيهة بالهرمونات تحفز تقلصات الرحم التي تساعد على التخلص من بطانة الرحم. كلما زاد البروستاجلاندين الذي ينتجه جسمك ، كلما أصبحت التشنجات أكثر شدة. عصير التوت البري لا يؤثر على مستويات البروستاجلاندين في جسمك.
سوء فهم
من المرجح أن يكمن الارتباك في استخدام عصير التوت البري في التهابات المسالك البولية. مضادات الأكسدة في عصير التوت البري تقلل من كمية البكتيريا في المثانة ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. هذا مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة ، ولكن ليس من المفيد في الحد من العلامات والأعراض المرتبطة بالحيض.
ارتياح
بدلا من عصير التوت البري الذي يصف نفسه لتقليص تقلصات الدورة الشهرية ، ابحث عن طرق أخرى أثبتت فعاليتها. تقترح المعاهد الوطنية للصحة التمرين. يمكن أن تساعد التمرينات في تخفيف التوتر ، المعروف بتدهور أعراض الحيض مثل التشنجات. قد تلاحظ أيضًا حدوث تحسن عن طريق أخذ حمام ساخن أو وضع وسادة تسخين فوق البطن أو تدليك جدار البطن السفلي. التغييرات الطفيفة في النظام الغذائي ، مثل الحد من الصوديوم والسكر والكافيين وكذلك زيادة كمية الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ، قد تكون مفيدة أيضًا. إذا فشلت تدابير الرعاية الذاتية في إحداث الإغاثة ، فإن الأدوية المضادة للالتهابات قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى تقليل انزعاجك.
تحذير
إذا كانت تشنجات الحيض شديدة أو تحدث في أوقات أخرى غير الحيض ، تحدث إلى الطبيب. يمكن أن يكون الألم مؤشرا على وجود حالة كامنة ، مثل بطانة الرحم ، الأورام الليفية الرحمية ، الخراجات المبيض أو الأمراض المنقولة جنسيا ، من بين غيرها من الاضطرابات المحتملة. التشخيص السليم ليس حاسما فقط لتخفيف الألم ، ولكن لتوضيح الشكل المناسب للعلاج.
