الاستخدام المعتمد لـ HCG أو gonadotropin المشيمي البشري ، هو لأغراض الخصوبة: لتحفيز الإباضة وعلاج العقم عند النساء وزيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل. وهناك عدد من خطط الحمية المثلية تستخدم HCG كحجر أساس في نظم انقاص الوزن لديهم واثنان منها مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بشكل خطير. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم حمية HCG بتقديم ادعاءات غير مدعومة حول إمكاناتها ويمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك نقص المغذيات ، ألم الحوض ، وضيق في التنفس ، وتورم في اليدين والقدمين والغثيان.
خذ HCG فقط إذا تم وصفه من قبل طبيب الخصوبة الخاص بك للأغراض المعتمدة والحد من مكملات الفيتامينات ، ما لم تكن موجهة لأخذها من قبل الطبيب.
مخاوف انقاص الوزن
إذا اتبعت نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية لإنقاص الوزن ، فسوف تفقد وزنك - ولكن ليس بسبب HCG. تقترح معظم هذه الحميات أن تستهلك حوالي 500 سعر حراري في اليوم الواحد ، وليس 2000 سعر حراري يومياً موصى به للشخص العادي. عندما تؤكل 3500 سعرة حرارية أقل مما تحرقه ، تخسر رطلاً. إن تقييد السعرات الحرارية الوخيمة الذي ينصح به نظام غذائي HCG يعني تحقيق هذا العجز بسرعة ، ولكن بتكلفة. مع 500 سعرة حرارية في اليوم ، فإن الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تحتاج إليها يوميًا يكاد يكون مستحيلاً. نادرا ما يكون فقدان الوزن السريع مستداما ، لذلك عندما تترك النظام الغذائي وتعود إلى تناول الطعام بشكل طبيعي ، فإن أي خسارة في الوزن تعود.
يجب عليك الملحق؟
لمواجهة نقص التغذية التي تحصل عليها في حمية HCG ، قد تتحول إلى مكملات الفيتامينات. أفضل مصادر الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبرى ليست حبوب منع الحمل ، بل بالأحرى ، جميع الأطعمة التي توجد فيها. تحتوي الأطعمة الكاملة على مركبات إضافية ، والألياف ، والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تساهم في الصحة العامة. كما يتم معالجتها بشكل أفضل واستيعابها من قبل جسمك. الاعتماد على مكمل فيتامين لتغذيتك ، حتى لو كان مؤقتًا ، ليس حكيما مثل تناول أطعمة كاملة ، واتباع نظام غذائي متوازن.
إذا كنت تستهلك مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون بشكل منتظم ، يجب ألا تعاني من نقص في المغذيات ولن تحتاج إلى مكملات.
التفاعلات
لم يثبت أن مكملات الفيتامينات تتفاعل مع HCG ، ولكن لا يجب أن تأخذها بدون توجيه طبيبك. قد يُطلب من النساء اللواتي يحاولن الحمل أن يتناولن الفيتامينات قبل الولادة أثناء استخدام حقن HCG ، على سبيل المثال.
إذا كنت في خطة تناول الطعام التي تعاني من نقص غذائي لدرجة أنها تتطلب منك تناول الحبوب للحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها ، فقد ترغب في إعادة النظر في خطة النظام الغذائي.
خيارات انقاص الوزن
خفض السعرات الحرارية لانقاص الوزن أمر منطقي ، ولكن لا ينصح بجروح جذرية. سيتيح لك خلق عجز من حوالي 500 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم أن تفقد ما يقرب من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع ، بمعدل آمن ومستدام وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إن تقليل أحجام الأجزاء واختيار الأطعمة بدون الكثير من السكريات المضافة والدهون المشبعة يساعدك على خلق هذا العجز. بالإضافة إلى ذلك ، النشاط البدني المنتظم الذي يحرق السعرات الحرارية يساعد على دعم فقدان الوزن. فقدان الوزن ليس سهلاً ، لكن الأساليب التدريجية تعني أنك أكثر احتمالاً لإبقائه بعيداً على المدى الطويل.
