أثناء الجري ، يجد بعض الناس أنفسهم يجاهدون لسحب كمية كافية من الأكسجين لتلبية متطلبات أجسامهم. على الرغم من أن صعوبة التنفس هذه ترتبط عادةً بشخص "خارج الشكل" ، إلا أن الأعراض قد تشير في الواقع إلى وجود مشكلة طبية أكثر خطورة. يمكن أن تحدث مشاكل التنفس في كل من العدائين الجدد والمحنك ، بغض النظر عن العمر أو الوزن أو الحالة الصحية العامة.
التنفس وعلم وظائف الأعضاء
خلال الجري ، يلعب الجهاز التنفسي دورا حاسما في أداء الجسم السليم. خلال أي نوع من النشاط البدني القوي ، تتطلب العضلات كمية كبيرة من الأكسجين. ونتيجة لذلك ، يجب أن يعمل الجهاز التنفسي بسرعة أكبر وكفاءة أكبر لتوصيل هذا الأكسجين. يتم سحب الهواء إلى الجسم من خلال الفم أو الأنف ، ثم يتدفق إلى الشعب الهوائية إلى الرئتين. في الرئتين ، يتم تبادل الأكسجين لثاني أكسيد الكربون. بعد هذا التبادل ، يتم نقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، في حين يتم زفير ثاني أكسيد الكربون. يمكن أن تحدث مشاكل التنفس من خلال عدد من المشاكل في الرئتين أو الشعب الهوائية.
الربو الناجم عن ممارسة الرياضة
بعض العدائين يعانون من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ، المعروف أيضا باسم ضيق الشعب الهوائية التي يسببها التمرين ، والذي يؤثر على الشعب الهوائية. وفقا للأكاديمية الأمريكية للحساسية ، والربو والمناعة ، فإن الحالة عادة ما تنطوي على شد المسالك الهوائية والصفير عند التنفس. خلال حلقة من الربو ، يعاني العداء عادة من السعال والأزيز والألم في الصدر مع كل نفس. مع تقدم الربو ، يصبح من الصعب على المتسابق التقاط النفس والتنفس.
الحساسية
يجب أن يكون العداءون الذين يعانون من الحساسية حذرين بشكل خاص عند اختيار بيئة للتشغيل. قد يحتاج الشخص المصاب بالحساسية تجاه الغبار إلى تجنب الجري داخل المنزل ، في حين أن الشخص الذي لديه حساسية من لسعات النحل أو حبوب اللقاح قد يتجنب الجري في الهواء الطلق. عندما يصادف الجسم هذه المواد المسببة للحساسية ، يبدأ نظام المناعة في الإفراط في الإفراج عن الجسم ، مما يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية تسبب أعراض الحساسية. بعض ردود الفعل التحسسية تسبب ببساطة الازدحام في الأنف والحنجرة ، مما يجعل من الصعب التنفس. تسبب تفاعلات الحساسية الأكثر خطورة ، الحساسية المفرطة ، وتورم شديد في المسالك الهوائية التي قد تعيق التنفس تمامًا.
ممارسة الحساسية
على الرغم من أنه قد يبدو غريباً ، إلا أن بعض الناس لديهم حساسية من فعل التمرين. كما هو موضح في موقع الجريدة تايمز ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من رد فعل متعدد الأنظمة للنشاط البدني. تشمل الأعراض الحكة ، وخلايا النحل ، والتقلبات في درجة الحرارة ، والتقيؤ ، والتشنج ، وضيق التنفس ، وتورم الشعب الهوائية. عندما يصبح التنفس أكثر صعوبة ، يكافح الجسم للحصول على كمية كافية من الأكسجين. في بعض الحالات الشديدة ، قد يؤدي نقص الأكسجين هذا إلى فقدان الوعي.
مرض الانسداد الرئوي المزمن
يشير مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى عدة أمراض رئوية مختلفة ، مما يجعل التنفس مهمة صعبة للغاية. وتشمل الحالات الرئيسية الثلاثة في فئة مرض الانسداد الرئوي المزمن انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن والتهاب القصبات الرئوية المزمن. كما هو موضح من قبل جمعية الرئة الأمريكية ، يعاني مرضى COPD من صعوبة في التنفس ، حتى أثناء قيامهم بأنشطة طبيعية. ومع ذلك ، إذا حاول الشخص الجري ، من المرجح أن تصبح الأعراض أسوأ بكثير. لضمان السلامة ، يجب على الشخص المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن أن يستشير الطبيب قبل محاولة ممارسة التمارين الروتينية.
