في حين أن ماء جوز الهند أخف من متوسط العصير أو الصودا ، فإنه لا يزال يحتوي على السعرات الحرارية وليس رصاصة سحرية لفقدان الوزن. مياه الشرب أو المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية هي أفضل رهان لتخفيض الوزن ، لأنك تفقد الوزن فقط عن طريق استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه. أيضا ، إذا كنت تعاني من الجفاف أو الشرب أو تناول أي شيء سوف يسرع عملية الأيض الخاصة بك مؤقتًا. ومع ذلك ، فإن أي طعام أو مشروب - بما في ذلك ماء جوز الهند - سيزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل دائم ، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية.
وزن الحقائق
غالباً ما يباع حليب جوز الهند كمشروب للتخمير والرياضة ، لكنه لا يحتوي على ما يكفي من الصوديوم لإعادة ترطيب مثل المشروبات الرياضية الأخرى. ما لم تكن تمارس بقوة لمدة ساعة أو أكثر ، فإن الماء العادي سيوفر كمية كافية من الماء. في حين أن التمارين الرياضية مهمة لفقدان الوزن - ويساعد الترطيب المناسب على الحفاظ على التمرين - فإن نقطة الحمية هي استهلاك سعرات حرارية أقل من حاجتك للحفاظ على وزنك الحالي ، وليس أكثر. يحتوي ماء جوز الهند على 46 سعرًا حراريًا لكل كوب ، لذلك قد يؤدي نظامك الغذائي إلى ضرر أكثر من النفع.
