تنتج النوبات عن نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ ؛ يعتمد نوع النوبة التي لديك على أي جزء من الدماغ قد تأثر. يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الأسباب إلى حدوث نوبة ، مثل رد الفعل على الدواء ، ولكن النتائج الأكثر شيوعًا هي الإصابة بالصرع ، وهي حالة تعاني من نوبات متكررة ، إما بسبب وجود مشكلة وراثية في الخلايا العصبية في دماغك أو أسباب غير محددة . لا يبدو أن التمرين يسبب نوبات وقد يقدم فوائد بالفعل إذا كنت تعاني من هذه المشكلة.
خطر الاستيلاء
يقول خبير الأعصاب والصرع ، ناثان بي. فاونتن من جامعة فرجينيا ، إن المضبوطات الناتجة عن التمرين نادرة للغاية ، والأدبيات الطبية حول هذا الموضوع تذكر ثلاثة أشخاص فقط عانوا من النوبات مباشرة نتيجة للتمرين. ويشير أيضاً إلى دراسة رئيسية أفادت بوجود حالات صفر من النوبات الناتجة عن التمارين في أكثر من 15000 مريض على مدار 36 عامًا. يقول أخصائي الأعصاب ستيفن ب. باشا من جامعة نيويورك أن مجموعة صغيرة من مرضى الصرع قد يكون لديهم مخاطر متزايدة في ممارسة التمارين مما يتسبب في حدوث نوبة بسبب عوامل معينة ولكنهم يشكلون فقط 10 في المائة من جميع المصابين. إذا كنت تعاني من الصرع ، يجب عليك مناقشة التمرين مع طبيبك حتى يتمكن من تقديم التوجيه المناسب وإصدار أي احتياطات ضرورية.
فوائد
في حين أن الخوف من حدوث نوبة قد يجعلك مترددًا في المشاركة في التمرينات الرياضية والأنشطة البدنية الأخرى ، فاعلم أن التمارين أثبتت أنها تفيد فعليًا من يعانون الصرع بعدة طرق. وتقول قناة "بيتر هيلث تشانل" التي أنشأتها الحكومة الأسترالية إن الأبحاث التي تبحث في فحوصات دماغية لمرضى الصرع أثناء التمرينات الرياضية أثبتت أنها تقلل من نشاط الموجات الدماغية غير الطبيعي الذي يسبب النوبات. كما تشير الدكتورة فاونتن إلى أن العديد من الدراسات أظهرت أن الأشخاص تعرضوا لنوبات أقل خلال فترات التمرينات الرياضية المنتظمة. يمكن أن يؤدي وجود حالة مثل الصرع إلى زيادة الشعور بالاكتئاب والقلق والعزلة الاجتماعية. مرضى الصرع الذين يمارسون الرياضة بانتظام يبلّغون عن شعور متزايد بالرفاه العام.
تمرين مناسب
إذا كان لديك نوبات مضبوطة بشكل جيد ، فإن معظم أشكال التمارين سوف تكون آمنة ، لكنك تحتاج إلى اتخاذ احتياطات معينة بغض النظر عن ذلك. إذا كنت تعاني من نوبات غير مضبوطة ، فقد تكون هناك قيود إضافية. يجب عليك مناقشة تفضيلات نشاطك مع طبيبك لتحديد مدى ملاءمتها. وتشمل الأنشطة التي تنطوي على خطورة محتملة الرياضات التي يمكن الاتصال بها ، والأنشطة التي تنطوي على مخاطر عالية من السقوط ، أو الرياضات المائية المنفصلة أو السباحة ، والتزحلق على الجليد ، والهوكي على الجليد ، والأنشطة المرتفعة.
البقاء آمنة
إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة ولم تكن متأكدًا من طريقة رد فعلك ، فيجب عليك الامتناع عن الأنشطة الفردية التي لا يوجد فيها أحد لمساعدتك. إذا كنت تريد أن تهرب أو تزاول نشاطًا منفردًا آخر ، ارتدي سوارًا للتنبيه الطبي كي يعرف الناس عن حالتك وأخبر شخصًا ما إلى أين أنت ذاهب وعندما تخطط للعودة. في حين أن ممارسة الرياضة ، في حد ذاتها ، من غير المرجح أن تتسبب في حدوث نوبة ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وكلاهما يمكن أن يجعل النوبة أكثر احتمالا بعد التمرين. اشربي الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد التمرين. حافظ على الكربوهيدرات سريعة المفعول في متناول يدك أثناء التمرينات الرياضية وتراقب علامات انخفاض سكر الدم مثل الصداع والغثيان والدوار والارتباك والإثارة والجوع. لا تضغط على نفسك بشدة - فالإجهاد يمكن أن يزيد أيضًا من خطر نوبة الصرع ، مثل نقص النوم وارتفاع درجة حرارة الجسم.
