خلايا الدم البيضاء أو WBC بمثابة نظام الدفاع الرئيسي في الجسم. عندما تدخل جراثيم أو عدوى أو خلية غير طبيعية الجسم ، تندفع خلايا الدم البيضاء إلى المنطقة وتهاجم الدخيل. إذا كانت الخلية الأجنبية أو العدوى تحارب ، فإن عدد خلايا الدم البيضاء يزداد بشكل كبير في محاولة للتغلب على العدو. ونظرًا لأن انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء المنخفضة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى ، فإن ممارسة التمارين الرياضية التي تؤدي إلى انخفاض WBC قد تكون غير صحية إلى حد ما.
الدورة الدموية والتمارين
أثناء التمرين ، يندفع الدم عبر الجسم بمعدل أسرع من المعتاد. مع تحرك الدم ، تمر خلايا الدم البيضاء والأكسجين والمغذيات عبر جدران الشعيرات الدموية وإلى السائل الخلالي ، وهو سائل الأنسجة. في الاتجاه المعاكس ، تمر نواتج الخلايا عبر الجدران الشعرية إلى الدوران.
انخفاض خلايا الدم البيضاء
لسوء الحظ ، بعض أنواع التمارين لا تسمح بالدوران الدموي الصحيح عبر جميع الشعيرات الدموية في الجسم. وبدلاً من ذلك ، يتركز تدفق الدم على العضلات التي نجحت ممارسة معينة. عندما يحدث هذا ، يتم تقليل تدفق الدم إلى أنسجة الخلايا والأعضاء المتبقية. هذه المناطق تصبح ناقصة في الأوكسجين والمغذيات وخلايا الدم البيضاء. يمكن أن تؤدي ممارسة التمرينات المنخفضة أو المعتدلة التي تتطلب نفس النوع من الحركة على مدار فترة زمنية طويلة إلى تداول غير مناسب للدم وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. وتشمل هذه التمارين الركض والجري وممارسة بيضاوية ، وركوب الدراجات والسباحة. اختيار برنامج تدريب فاصل كثافة عالية لضمان الدورة الدموية الصحيحة والأعداد الصحية WBC.
زيادة خلايا الدم البيضاء
وسواء انخفضت أعداد خلايا الدم البيضاء الخاصة بك أو بقيت متماثلة نسبيًا أثناء التمرين ، فيجب أن تؤدي التأثيرات طويلة المدى للتمرينات الرياضية إلى زيادة إجماليّة في أعداد خلايا الدم الحمراء. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت في عام 2007 أن NineMSN أظهرت أن أعداد خلايا الدم البيضاء يمكن أن تزيد فقط بعد 24 ساعة من ممارسة الرياضة. على الرغم من أن التمارين قد تقلل مؤقتًا من تدفق الدم إلى مناطق معينة ، إلا أن كمية الدورة الدموية الكلية لا تزال تزيد أثناء النشاط البدني. بما أن الدم يحمل خلايا دم بيضاء ، فإن عددًا أكبر من خلايا الدم البيضاء ينمو عبر الجسم أثناء التمرين وبعده.
الاعتبارات
في جسم صحي ، يجب أن يحتوي ميكرولتر واحد من الدم على ما يقرب من 4500 إلى 10000 من خلايا الدم البيضاء. على الرغم من أن التمرين والإجهاد يمكن أن يؤثر على عدد كريات الدم البيضاء ، إلا أن الزيادة أو النقصان في WBC يشير بشكل عام إلى حدوث عملية مرضية داخل جسمك. يشير ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء إلى أن جسمك يقاوم بعض أنواع العدوى أو المرض. من ناحية أخرى ، قد يشير انخفاض عدد كرات الدم البيضاء إلى أن جسمك يخسر معركته ضد الدخيل. قد تكون التهم البيضاء المنخفضة مرتبطة أيضًا بالعلاج الكيميائي أو عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء. إذا كانت أعداد خلايا الدم البيضاء الخاصة بك مرتفعة أو منخفضة بشكل كبير ، استشر طبيبك لتحديد سبب التباين الدقيق.
