بصفتك أحد الوالدين ، قد ترغب في الحصول على حل سريع لدروس طفلك السيئة. يمكن أن يكون المعلمون والمخططات التحفيزية جزءًا من الحل ، ولكن قد تكون هناك طريقة أخرى لتحسين الأداء الأكاديمي. قد يساعد تعزيز ملف تعريف اللياقة البدنية لطفلك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحقيق إنجازه في غرفة الصف.
كيف تعمل
يبدو أن اللياقة البدنية مرتبطة بالأداء الأكاديمي ، لكن الباحثين ليسوا متأكدين من السبب أو كيف. من الواضح أن التمرين يعزز تدفق الدم والأكسجين ويحسن وظائف المخ ، مما يسهل التركيز ، ويحفظ المواد ، وربما يتجنب ارتكاب الأخطاء في الاختبارات. كما أن النشاط البدني يغمر الجسم ببعض المواد الكيميائية التي تعزز المزاج والتي قد تجعل التعلم أكثر متعة. يمكن أن تؤدي التمارين أيضًا إلى تحسين صورة طفلك الذاتية وقد تساعد في تخفيف آثار الإجهاد الاجتماعي والأكاديمي. مهما كانت الآلية ، تبدو لياقة القلب والأوعية الدموية مؤشرا هاما للنجاح الأكاديمي ، وفقا لمراجعة الأدبيات التي تظهر في طبعة "Journal of Pediatrics".
ما تستطيع فعله
يجب أن يحصل الأطفال على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يومياً ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يمكن تقسيم هذه الساعة إلى قطع بحجم صغير ، حيث يبدو أن بعض الأنشطة القصيرة على مدار اليوم تقدم بعض الفوائد الأكاديمية. شجع طفلك على ممارسة الرياضة أثناء العطلة بدلاً من الجلوس على الهامش. ذكّرها بأن الألعاب التقليدية - مثل العلامات ، والقفز بالحبال ، والتسلق على المعدات وسباقات الجري - ستستيقظ على الأرجح دماغها وتساعدها على الجلوس في الصف. العمل مع مسؤولي المدرسة لضمان أن الأطفال لديهم خيارات اللعب في الهواء الطلق آمنة وأن يتم تدريب شاشات التوقف على تحفيز الأطفال ليكونوا نشطين. بعد المدرسة ، حدّ من وقت التلفزيون وشجع طفلك على ركوب الدراجات أو الركض أو حضور دروس الرقص.
