فاكهة الحمضيات توفر مستويات عالية من فيتامين C. ليمون هو أفضل ثمار الحمضيات لمقدارها من الكهارل ، ولها خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تمنع المرض ، وتقارير Drugs.com. يمكن تناول الليمون الخام أو إضافته إلى الماء لصنع عصير الليمون. قبل أن تبدأي أي مكمل غذائي بالليمون ، تحدثي إلى طبيبك أولاً.
الشوارد
يعتمد النظام الكهربائي للجسم على توازن الكهارل المنسقة. يساعد البوتاسيوم على توازن الصوديوم والعكس. يساعد الكالسيوم على تنظيم المغنيسيوم ، وكلاهما يساعد في توصيل دقات القلب. عن طريق تناول الأطعمة المغذية ، تبقى رطبة مع السائل وإضافة الليمون إلى نظامك الغذائي ، يمكنك الحفاظ على توازن الكهارل. تشمل الأطعمة المغذية اللحوم الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والأسماك.
تفاعلات الدواء
إذا كنت تأخذ الحديد ، يمكن زيادة الامتصاص. لا تتوقف عن مكملات الحديد الخاصة بك. استمر في تناول الدواء كما هو مقرر ، ولكن تجنب الليمون في نظامك الغذائي. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في إضافة الليمون.
مكونات الليمون
عندما تكون متوازنة في إلكتروليت النظام الخاص بك ، تشعر أنك أفضل. وتشمل المكونات في الليمون البوتاسيوم وفيتامين ج والبوتاسيوم والفولات. الليمون ليس له كولسترول أو دهون. البوتاسيوم هو عنصر آخر من الليمون الذي يساعد على موازنة الصوديوم المنحل بالكهرباء في جسمك. يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم ومنع احتباس السوائل.
منع المرض
عصير الليمون يوفر مضادات الأكسدة الطبيعية. الآثار المضادة للأكسدة من الليمون لا تزال مثيرة للإعجاب. إذا كنت تعانين من الربو والحصوات المرارية والتهاب المفاصل ، فقد تنخفض أعراضك عندما تضاف الليمون إلى نظامك الغذائي. شرب ما لا يقل عن 2 لترات من عصير الليمون يوميا يطرد السموم ويعزز صحة أفضل. ثلاث ليمونات مقلوبة إلى 1 ليتر من الماء يخلق شراب عصير الليمون العلاجي.
فوائد الليمون
قد يساعدك الليمون على فقدان الوزن. شرب عصير الليمون يحد من شهيتك ويساعد على الهضم. قد تفقد الوزن إذا قمت بإضافة الليمون إلى نظامك الغذائي. العديد من مشاكل الهضم ، مثل الغاز والتجشؤ ، سوف تتوقف. الليمون يساعد الكبد على العمل بكفاءة أكبر. أنه يحفز العصارات الصفراء للعمل بشكل أسرع وأقوى لهضم الطعام. تهدئ الليمون التهاب الحلق وتصنع بلسم الشفاه العلاجي عند إضافته إلى مرطب الشفاه. رائحة الليمون جيدة وتبقى مكافأة إضافية للشاي والطعام.
