فيتامين (ه) هو كل من المغذيات ومضادات الأكسدة ، والزيت في أنقى صوره هو متعدد للغاية. المعروف باسم توكوفيرول ، له لون بني فاتح / ضارب إلى الحمرة ويمكن العثور عليه في العديد من منتجات العناية بالبشرة.
"لقد تم استخدام فيتامين E في العناية بالبشرة لفترة طويلة لدرجة أنه يتم التغاضي عنه في بعض الأحيان عندما يتم الإعلان عن مكونات جديدة أكثر سعادة وغرابة في المنتجات" ، كما تشارك تاتيانا كونونوف ، مديرة قسم الأبحاث والتطهير في شركة "سكيفيشن للعناية بالبشرة". "لكن الحقيقة هي ، أنه مكون مفيد للغاية للبشرة ، خاصة عندما يقترن بمضادات الأكسدة الأخرى." وهذا يساعد منتجات العناية بالبشرة على تشكيل ما يشير إليه كونونوف على أنه "دفاع من الدرجة الأولى" ضد الجذور الحرة والآثار الضارة البيئية الأخرى.
يمكن العثور على فيتامين E في أي مخدر أو محل بقالة في شكل سائل أو كبسولة. يمكن ثقب الكبسولات لتحرير الزيت للتطبيق الموضعي. يقول كونونوف: "يجب أن يبحث المستهلكون عن" توكوفيرول "على الملصق عند شراء المنتج والتأكد من أنه يتحد مع مضادات الأكسدة الأخرى لتحقيق أقصى فائدة ممكنة". "إن تطبيق القليل من فيتامين E بشكل يومي يقطع شوطا طويلا".
لماذا قد يكون زيت فيتامين E جيد لبشرتك
كما هو مبين في تصنيف فيتامين ، فيتامين إي هو عنصر غذائي للبشرة. يشرح مكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية (ODS) أنه مضاد للتأكسد يساعد على تحييد الجذور الحرة ، والتي تضر الخلايا ويمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، وأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) التي تشكلت في الجسم عند تحويل الطعام إلى الطاقة ، والتعرض البيئي مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية.
على الرغم من أنه غالباً ما يتم مناقشته في مجتمع العافية سواء كان فيتامين E فعال حقاً في بشرتك أم لا ، فإن ODS تقول أن بعض وظائفه يمكن أن تكون مفيدة. "إن الآليات التي يوفر فيها فيتامين هـ هذه الحماية تشمل وظيفته كمضاد للأكسدة وأدواره في العمليات المضادة للالتهاب ، وتثبيط تراكم الصفائح الدموية وتعزيز المناعة."
يوصي كونونوف بأنه عند شراء منتج للعناية بالبشرة يحتوي على فيتامين E ، يجب أن تبحث عن منتج يحتوي على فيتامين E مع مضادات أكسدة أخرى. توصي بفيتامين C و CoEnzyme Q10 ، حيث تعمل مضادات الأكسدة بشكل أفضل في الخلطات.
كيفية استخدام زيت فيتامين E
تم العثور على زيت فيتامين E في العديد من الكريمات والمستحضرات ، والأكثر شيوعا في المواد الواقية من الشمس والمرطبات المضادة للشيخوخة والبقع. هناك طرق مختلفة لاستخدام فيتامين E ، اعتمادا على ما كنت تأمل في علاج:
التجاعيد: التجاعيد تأتي من العمر ، والضرر الجذور الحرة ، والعناية بالبشرة غير لائق والعادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول الزائدة. وفقا لكتاب Healing with Vitamins: العلاج الأكثر فعالية للفيتامينات والمعادن لمشاكل الصحة اليومية والأمراض الخطيرة ، يمنع زيت فيتامين E من تكوين التجاعيد عن طريق منع الضرر الجذري الحر. يعالج التجاعيد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين ، وهو نسيج ضام يحافظ على مرونة الجلد. كما يعالج زيت فيتامين E التجاعيد من خلال دعم نمو خلايا الجلد الجديدة وتسريع عملية تجديد الخلايا.
البقع البنية: تحدث البقع البنية على الجلد بسبب الشيخوخة ، وضرر الجذور الحرة وضعف وظائف الكبد. زيت فيتامين E يمنع ويصلح تلف الجذور الحرة. عند وضعه موضعيا على البقع البنية على الجلد ، فإنه يساعد على تفتيح وتلطيف الجلد الخام عن طريق تشحيم أغشية الخلايا وتشجيع تجديد الخلايا.
البشرة: يعتبر زيت فيتامين E النقي علاجًا فعالًا للبشرة الجافة المتشققة. يساعد تطبيق بضع قطرات من زيت فيتامين E على الأظافر والقشور على إعادة تميتها وتسكينها وكذلك منع التشققات المستقبلية.
الجلد الخشن: يوفر زيت فيتامين E للبشرة الرطوبة اللازمة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة للشفاء الشديد. ومع ذلك ، فإن زيت فيتامين E النقي ليس مثاليًا كمرطب يومي لأنه سميك ولزج جدًا. يُعد العلاج المكثف لوقت النوم بفيتامين E مثالياً لشفاء الجلد المركز والحفاظ عليه. امزج زيت فيتامين E بزيت الزيتون للتطبيق السلس والعلاج المضاف. يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك ، مما يجعل البشرة أكثر قابلية للنفاذ وقادرة على الاحتفاظ بالرطوبة اللازمة.
الشفاه الجافة: تماماً كما يمكن لزيت الفيتامين E أن يساعد في تلطيف البشرة ، فهو يساعد على تخفيف شفاه الجفاف.
الآثار الجانبية المحتملة لزيت فيتامين E
أفادت "مايو كلينك" بأنه تم الإبلاغ عن تفاعلات الجلد ، بما في ذلك الالتهاب أو الحكة ، مع فيتامين (هـ) المطبق على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث الاختراقات بسبب الرطوبة الإضافية على الجلد. ومع ذلك ، يشير كونونوف إلى أنه في حين أن بعض أنواع البشرة حساسة لفيتامين E ، فهي حالة نادرة.
يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور إذا كنت تعاني من طفح جلدي بعد تناول فيتامين E أو حساسية الجلد مثل التهاب الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رؤية طبيب الحساسية أو طبيب الأمراض الجلدية للعلاج.
