تحديد الأهداف هو محفز قوي في الأداء الرياضي. وتعطي الأهداف أهدافًا وأهدافًا فردية للاعبين والفرق الرياضية سعياً وراءها ، ويمكن استخدامها أيضًا كعصا قياس لمراقبة التقدم. يجب الاتفاق على الأهداف بين المدرب واللاعب وإعادة النظر في تقدم الموسم التنافسي.
نموذج تحديد الهدف SMART
يدعم أساتذة كلية Maine Community نموذج SMART لتحديد الأهداف. يشير نموذج تحديد أهداف SMART إلى أن الأهداف تتلاءم مع معايير محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وفي الوقت المناسب. ستكون أمثلة محددة وقابلة للقياس لتحديد الأهداف لاعب كرة سلة يهدف إلى تسجيل متوسط أكثر من 10 نقاط أو توفير ما معدله أكثر من 10 تمريرات في كل لعبة. الرقم المحدد في هذه الأهداف محدد ومن السهل قياس التقدم عن طريق تتبع نتائج اللعبة مع تقدم الموسم. يجب مناقشة الأهداف القابلة للتحقيق والواقعية والاتفاق عليها من قبل كل من اللاعب والمدرب. يجب أن تؤخذ في الاعتبار الأداء السابق والإمكانيات المدركة عند تحديد هذه الأهداف. مثال في الوقت المناسب لتحديد الأهداف هو لاعب كرة قدم يهدف إلى تسجيل 20 هدفاً قبل نهاية الموسم.
الأهداف الموجهة نحو المهام
تشرح الدكتورة ماري والينج والدكتورة جوان دودا مفهوم الأهداف الموجّهة نحو المهام والأهداف الموجهة نحو الذات في مقال بعنوان "الأداء: رسالة علم النفس في الأداء". تركز الأهداف الموجهة نحو المهام على التعلم والتحسين على أساس ثابت ، بدلاً من النتيجة النهائية. مثال على هدف موجه نحو المهمة هو أن يقوم لاعب كرة قدم بتحديد هدف إتقان خمس حركات مختلفة للتغلب على المدافع في غضون شهرين.
الأهداف الموجهة للأنا
كما يشار إلى الأهداف الموجهة نحو الأداء ، فإن الهدف الذي يركز على الأنا يركز على النتائج التي يتم إنتاجها ، مثل عدد الأهداف المسجلة أو المباريات الفائزة. مثال على هدف موجه نحو الأنا هو أن يقوم لاعب بيسبول بتحديد الهدف المتمثل في الوصول إلى 10 ركض على أرضه وتحقيق 30 ريالاً في موسم واحد.
أهداف موجهة فرديًا
تتطلب الرياضات الفردية مثل التنس وألعاب القوى للفرد أن يحفز نفسه بمجموعة من الأهداف الموجهة نحو المهمة والأنا. من المهم أيضًا في الرياضات الجماعية أن يحفز الأفراد أنفسهم بأهدافهم الشخصية ودمجهم في أهداف الفريق. مثال على ذلك هو حارس مرمى الهوكي الذي يضع هدف جعل 10 يحفظ مباراة أو يحقق 10 إقصائيات في موسم واحد.
أهداف الفريق الموجهة
يجب على الفرق الرياضية أن تضع مجموعة من الأهداف التي تركز على المهام والأهداف لمساعدة أدائها الرياضي. من المفيد أن لا يقع فريق رياضي محاصراً في المكاسب والخسائر. قد تؤثر العوامل الخارجية مثل الطقس والتحكيم في بعض الأحيان على النتائج ، لذلك من الأفضل التركيز على الأداء العام. أثناء تضمين النتائج ، من المفيد تعيين مجموعة من الأهداف للموسم. مثال على ذلك هو فريق كرة القدم الأميركي الذي حدد أهداف الفوز في 10 مباريات في موسم واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يهدف الفريق إلى تحقيق 20 هبوطًا للمرة الأولى في إحدى المباريات ، والتنازل عن أقل من 20 هبوطًا للمرة الأولى وإكمال أكثر من 50 بالمائة من تمريراته.
