ما هو التحويل الإلكتروني أو "التنصت" ولماذا؟
تقنيات الحرية النفسية (EFT) ، والتي يشار إليها أيضًا باسم التنصت ، هي تقنية مساعدة ذاتية تستخدم فيها أصابعك للاستفادة من بعض النقاط المحددة في الوخز بالإبر التقليدية التي تهبط على مسارات الطاقة في الجسم المعروفة باسم خطوط الطول. في الوقت نفسه ، تفكر في مشكلة أو مشكلة أو ذاكرة أو حدث معين.
يُعتقد أن هذا المزيج من التفكير في مسألة ما أثناء النقر على نقاط الزوال هو إطلاق أو تقليل الشدة العاطفية للقضية ، مما يمكنك من التفكير في الأمر دون الشعور بضيق عاطفي. لهذا السبب ، غالبًا ما يطلق على تحويل الأموال الإلكتروني "الوخز بالإبر العاطفي".
اضطرابات الطاقة تسبب المشاعر السلبية
الفرضية الكامنة وراء ممارسة التحويل الإلكتروني هي أن اضطرابات نظام الطاقة في الجسم تسبب مشاعر سلبية. على وجه التحديد ، تسبب الأفكار السلبية حول حدث مثير للقلق اضطرابات في الطاقة ، والتي بدورها تسبب مشاعر سلبية. لمسح كتلة الطاقة ، يقوم الأفراد بالنقر فوق نقاط الزوال أثناء التفكير في الحدث المزعج. ويعتقد أن هذا يزيل الانقطاع ، الذي يطلق المشاعر السلبية ويعيد التوازن.
ماذا يمكن أن تفعل EFT لي؟
تشير الدراسات البحثية الإكلينيكية إلى أن التحويل الإلكتروني قد يساعد في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وفقدان الوزن. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أن المشاركين في برنامج فقدان الوزن EFT خسروا متوسط 11.1 جنيه في السنة التالية للبرنامج. في دراسة أخرى ، ساعد EFT المشاركين على تقليل الرغبة الشديدة في الطعام والحفاظ على انخفاض الرغبة الشديدة في الطعام مع مرور الوقت. بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لفقدان الوزن وفوائد الرغبة الشديدة ، تشير الأبحاث إلى أن التحوير الإلكتروني قد يساعد أيضًا على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب والرهاب والرهاب والألم وغير ذلك من الأمراض الجسدية.
تقنية EFT
على الرغم من وجود تسلسلات التنصت التي تستخدم مجموعة متنوعة من نقاط الزوال المختلفة ، فإن تتابع التنصت المشترك المستخدم من قبل ممارسي التحويل الإلكتروني يتضمن النقاط التسع التي تم تحديدها على الرسم أعلاه.
لاستخدام تقنية التحويل الإلكتروني ، اتبع هذه الإرشادات بالاقتران مع نقاط النقر على رسم التحويل الإلكتروني أعلاه:
- اختر مشكلة أو مشكلة أو معتقد أو ذاكرة ، ولتحقق أفضل النتائج. يتطلب التحديد أن تختار حدثًا معينًا يوضح كيف تظهر مشكلتك بنفسك. على سبيل المثال ، بدلاً من استخدام عبارة عامة مثل "أنا لا أحصل على ما أريده في الحياة" ، استخدم مثالًا معينًا (على سبيل المثال ، "أجريت مقابلة مع وظيفتي في الأحلام الأسبوع الماضي ، وقد اتصل بي أمس وأخبرني أنني لم احصل على العمل"). كن محددًا بقدر الإمكان حول وقت وقوع الحدث ، ومكان الحدث ، والتفاصيل ، والأشخاص المعنيين ، وكيف جعلك الحدث يشعرون بذلك.
- حدد مستواك الحالي من الكرب عندما تفكر في المشكلة. تقييم مقدار ما يزعجك حاليًا على مقياس من 0 إلى 10 ، مع 10 مزعج للغاية و 0 ليس مزعجًا على الإطلاق.
- ابدأ بعبارة الإعداد. اضغط باستمرار على نقطة "قطع الكاراتيه" بينما تكرر العبارة التالية ثلاث مرات: "على الرغم من أن لدي هذا (حدد الحدث من خلال اسم) ، فإنني أقبل نفسي تمامًا وبصورة تامة".
- ثم ، انقر فوق سبع مرات تقريبًا على كل نقطة من النقاط الأخرى ، بدءًا من نقطة الحاجب وانتهي مع الجزء العلوي من الرأس. أثناء النقر ، فكر في الحدث وأذكر عبارة لتذكيرك بها في كل نقطة.
- بعد تسلسل التنصت الأولي ، فكر في الحدث وقيّم المستوى الحالي من الضيق. إذا لم يكن بعد في 0 ، تابع تسلسلات التنصت الإضافية.
- غيّر عبارة الإعداد بحيث تعكس وجود مشكلة. على سبيل المثال ، قد تقول: "على الرغم من أنني لا أزال أملك القليل من هذا [الحدث] ، فإنني أقبل نفسي تمامًا وبشكل كامل".
- كرِّر تسلسل التنصت ، واضغط على كل نقطة من النقاط باستخدام عبارة تذكير مثل "هذا الحدث البطيء" حتى يصل مستوى استغاثةك إلى 0.
لماذا استخدام ممارس EFT؟
إن العمل مع ممارس تدريب إلكتروني مدرّب لا يساعد فقط شخصًا على تحديد المشكلات التي يمكن استغلالها ، بل قد يساعده أيضًا في التحرّك أكثر في المسائل التي يمكن أن يقوم بها بنفسه.
كيف تجد ممارسًا مؤهلًا لتحويل الأموال الإلكتروني (EFT)
EFT Universe هي المنظمة الرائدة التي تقوم بتدريب واعتماد ممارسي EFT. من بين العديد من برامج تحويل الأموال الإلكتروني ، فإن الدورات التدريبية التي أجراها EFT Universe هي الوحيدة التي تم اعتمادها للتعليم المستمر من قبل الجمعية الطبية الأمريكية (AMA) ، مركز الممرضات الأمريكية للتمريض (ANCC) ، جمعية علم النفس الأمريكية (APA) و NASWB. إذا كنت تبحث عن ممارس مؤهل للتعليم عبر الإنترنت ، فتأكد من العثور على طبيب تم تدريبه أو الحصول على شهادة من EFT Universe.
تواصل مع Jennie على موقعها على الويب و Instagram و YouTube.
المراجع
آدامز ، أ. ، ديفيدسون ، ك. (2011). EFT التدريب الشامل الموارد: المستوى 1. 1 إد. علم النفس الطاقة الصحافة: فولتون ، كاليفورنيا.
Church، D. (2013). تحويل الأموال الإلكتروني لتخفيف الوزن. علم النفس الطاقة الصحافة: فولتون ، كاليفورنيا.
Church، D.، Marohn، S. (2013). دليل EFT السريري: مورد نهائي للممارسين والباحثين والأطباء والباحثين. المجلد. 1. 1 إد. علم النفس الطاقة الصحافة: فولتون ، كاليفورنيا.
Craig، G. (2010). دليل EFT Mini-Manual: وصفة EFT الأساسية. علم النفس الطاقة الصحافة: فولتون ، كاليفورنيا.
EFT الكون. (بدون تاريخ). فوائد شهادة EFT Universe تم الاسترجاع بتاريخ 8 نوفمبر 2015 من //www.eftuniverse.com/certification/benefits-of-eft-universe-certification
EFT Universe (n.d.) EFT Certifications. تم استرجاعه في 9 تشرين الثاني 2015 من //www.eftuniverse.com/certification/eft-certification
Stapleton، P.، Sheldon، T.، Porter، B.، & Whitty، J. (2011). تجربة سريرية عشوائية للتدخل على أساس الزوال الرغبة الشديدة في الغذاء مع متابعة لمدة ستة أشهر.تغيير السلوك ، 28 (1) ، 1.
Stapleton، P.، Sheldon، T.، & Porter، B. (2012). الفوائد السريرية لتقنيات الحرية العاطفية على الرغبة الشديدة في تناول الطعام بمدة 12 شهر متابعة: تجربة معشاة ذات شواهد. علم نفس الطاقة: النظرية ، البحث ، والعلاج ، 4 (1) ، 1-12.
