تسبب سلالات العضلات التمزقات الدقيقة في ألياف العضلات. هذه الإصابات تحدث عادة عندما تكون العضلات فوق طاقتها. في حين أن الإصابات في الدماغ - وهي مجموعة من العضلات الموجودة على كل جانب من صدرك - ليست شائعة ، إلا أنها يمكن أن تحدث عندما يضغط المقعد كثيرًا من الوزن أو يحاول رفع جسم ثقيل جدًا. يمكن وصف العلاج الطبيعي إذا كان لديك عضلة صدرية مصابة.
تشريح
تحدث العضلات الصدرية - الصدرية الكبرى والصدرية الطفيفة - في أزواج ، مع وجود زوج واحد على كل جانب من صدرك. تمتد العضلة الصدرية الكبرى من عظم الصدر ، وعظمة الترقوة والأضلاع إلى عظم ذراعك العلوي ، وتحريك كتفك نحو جانبك وتدويره باتجاه جسمك. تمشي العضلة الصدرية الصغرى من أضلاعك إلى شفرة كتفك ، وتجذب شفرة الكتف إلى أسفل.
مزيل للالم
تُستخدم علاجات العلاج الطبيعي لتقليل الألم بعد الإصابة في العضلة الصدرية. تستخدم الحرارة الرطبة غالباً لزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتساعد عضلاتك على الاسترخاء ، وفقاً لمعلومات المركز الوطني للعلوم الصحية. التحفيز الكهربائي - يتم تسليمه من خلال وسادات توضع على العضلة الصدرية - يستخدم تيار كهربائي لتقليل الألم وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. ومع ذلك ، لن يتم وصف هذا العلاج إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب. يمكن أيضا إجراء الموجات فوق الصوتية على الإصابة لزيادة تدفق الدم إلى الهياكل العميقة في العضلات. في نهاية الجلسة ، يمكن تطبيق الثلج لتقليل الألم الذي يمكن أن يحدث أثناء العلاج.
مجموعة من العلاج الحركة
قد ينخفض نطاق حركة الكتف مع وجود عضلة صدرية مصابة. يتم تنفيذ التمارين في العلاج لاستعادة هذه الحركة. هناك ثلاثة أنواع من تدريبات الحركة شائعة في العلاج: سلبية ، نشطة ومساعدة. يتم إجراء مجموعة سلبية من تمارين الحركة أثناء قيام المعالج بتحريك ذراعك أثناء وجودك في وضع مريح. التمرينات المساعدة النشطة تستخدم البكرات أو عصي التمارين أو يدك المعاكسة لمساعدتك على تحريك الجانب المصاب. التمارين النشطة تتطلب منك تحريك الذراع المصابة بمفردها. تتقدم هذه التمارين ، عادة بهذا الترتيب ، مع انخفاض ألمك. من المرجح أن يعطيك المعالج الخاص بك تمارين لأداء جلسات العلاج أيضًا.
تمتد العلاج
بعد الإصابة ، قد تشد عضلة الصدر - وهي حالة تسمى حراسة العضلات - حيث يحاول الجسم حماية المنطقة من الإصابة الإضافية. يتم تنفيذ تمارين لتمديد العضلات بلطف للحد من هذا الضيق. لا ينبغي أن تكون هذه الامتدادات مؤلمة ، لأن الإفراط في التمدد يمكن أن يزيد من إصابة عضلات الصدر. يتم تنفيذ الامتدادات الصدرية عن طريق الوصول إلى ذراعك إلى الجانب حتى تشعر بشعور سحب عبر صدرك. إن امتداد الزاوية - الذي يتم تنفيذه عن طريق مواجهة الزاوية ووضع الساعدين على الحائط ، بينما يميل بلطف إلى الأمام - سيساعد أيضًا على تمدد عضلة الصدر. عقد كل امتداد لمدة 20 إلى 30 ثانية ، وتكرار 3 إلى 6 مرات. قد يُرشدك المعالج أيضًا إلى التمدد في المنزل بين جلسات العلاج.
تعزيز
يتم إجراء تمرينات تقوية في العلاج بعد أن تلتئم عضلات الصدر - عادة بعد 6 أسابيع من حدوث الإصابة ، وفقا لمقال نشر في عام 2010 من قبل "المجلة الأمريكية للطب الرياضي". يتم استخدام الدمبل ، عصابات مرنة ، أوزان صفعة المعصم وآلات ممارسة لتعزيز. تعتبر أدوات الضغط ، والضغط على الصدر ، وذباب الدمبل ، ومقابس مقاعد البدلاء أمثلة على تمارين تقوية الصدر التي يمكن إجراؤها أثناء جلسة العلاج. غالبا ما يتم تضمين التمارين الوضعية والتعليم في ميكانيكا الجسم السليم كجزء من هذا الروتين. يتم إيقاف العلاج الطبيعي عندما تعود إلى روتينك اليومي المعتاد ، بما في ذلك الأنشطة الرياضية.
الاعتبارات
قد تتطلب إصابات العضلات الصدرية الشديدة مزيدًا من الرعاية الطبية. إذا لم تكن قد لاحظت بالفعل أن الطبيب والعلاج لا يؤديان إلى تحسين الأعراض ، فقد يحيلك معالجك إلى جراح عظام لإجراء مزيد من التقييم.
