أن تصبح متلقيًا جيدًا في كرة القدم يتطلب التدريب والتكرار. سواء كنت مستقبلاً عريضًا أو طرفًا ضيقًا أو رجوعًا إلى الخلف ، فإن تمرينات الثقب ستحسّن يديك وردود أفعالك على كل كرة تُلقى عليك. لا تتطلب مناورات القابض ملعبًا كاملاً لكرة القدم ؛ بعض يمكن أن تعمل في الفناء الخلفي الخاص بك. إذا كنت ترغب في تحسين مهارات تلقيك ، فاعمل على هذه التدريبات في كثير من الأحيان وبشكل دائم قدر الإمكان.
راكع الصيد
يصطف نحو 10 ياردة من الوسط ويجرع على الأرض. التدرب على رمي الرميات التي لا تتواجد على الهدف ، الغوص في كل جانب. حاول أن تسقط على جانبك بدلا من معدتك بعد أن تلتقط الكرة ، يوصي موقع Football Drills.
شبكة
استخدم شبكة أو مواد أخرى متاحة لمنع الكرات التي لا يتم القبض عليها. اصطف على بعد 10 ياردات من الشبكة وركض نحو المنطقة أمامه. يوصي موقع Eteamz على الويب بتسليم ثلاثة أنواع من التمريرات ، مما يجبر المتلقي على تسجيل تمريرة منخفضة وتمريرة عالية وتسجيل تمريرات خلفه.
حفر الدائرة
تشكيل دائرة من أربعة لاعبين ، مع لاعب خامس يقف في الوسط. كل لاعب من الخارج يبدأ بالكرة. اللاعب في الوسط هو المتلقي ، يشرح Football Drills ، ويبدأ التدريبات التي تواجه أحد اللاعبين في خارج الدائرة. اللاعب الأول يرمي الكرة إلى المتلقي ، الذي يصنع الصيد ويقذف الكرة إلى القاذف. يتحول جهاز الاستقبال إلى اليمين للرمية التالية. استمر في التقاط التمريرات والتدوير في أسرع وقت ممكن ، وبدل الاتجاهات بعد إجراء تدوير كامل حول الدائرة.
فرقة إطلاق النار
يصطف أربعة لاعبي الوسط على بعد 15 ياردة من المتلقي. لاعب آخر يقف وراء المتلقي ويشير إلى أحد لاعبي الوسط لإلقاء الكرة. عندما يقول اللاعب أو المدرب خلف المتسابق ، فإن جميع لاعبي الوسط الأربعة يرفعون أسلحتهم ، ولكن فقط اللاعب الظهير في الملعب هو الذي يلقي الكرة بالفعل. يجب أن يصنع المستلم المصيد ، ويقذف الكرة إلى الوسط ، ويستعد للتسلسل التالي.
