يتيح التنقل في مفصل الركبة قدرًا كبيرًا من الدوران والقوة عبر أرجوحة الجولف. يتغير وضع الركبتين مع كل جزء من الأرجوحة ويلعب دورًا رئيسيًا في ربط الساقين بالجسم العلوي. Pitch teaching professional يوصي ميتشيل سبيرمان بالتحقق من موضع ركبتيك في المرآة للحصول على ملاحظات فورية وإجراء تصحيحات لكل جزء تأرجح.
عنوان
ثني ركبتيك قليلاً عندما تعالج الكرة ، كما لو كنت تجلس في كرسي خيالي. يعتقد بن هوجان أن الساقين يجب أن تنحني ، من الفخذين إلى الأسفل ، بينما يبقى الجذع منتصباً إلى حد ما. توفر الركبتان ثباتًا ، وأكد Hogan أنه عندما يتم ثني الركبتين بشكل صحيح ، يمكن للاعب أن يدير الوركين والكتفين بكل سهولة.
باكسوينغ
ينبغي ثني الركبتين خلال الجزء الأولي من الوجبات الجاهزة. حالما يصل النادي إلى مستوى موازٍ للأرض وتبدأ دورك في الكتف ، تبقى الركبة اليسرى مرنّة لكن الركبة اليمنى تستقيم. في سنواته المبكرة ، كان تايغر وودز سيئ السمعة بسبب اصطياد ساقه اليمنى مباشرة لأنه كان يعتقد أنه زاد من دورانه وأعطاه دفعة مفاجئة من السلطة.
قمة السوينغ
في الجزء العلوي من الأرجوحة ، يجب أن تكون الساق اليمنى مستقيمة تماماً وأن تكون الركبة اليسرى مثنية قليلاً وأن تكون موجهة نحو الساق اليمنى. كان هوجان يعتقد أن تحريك الساق اليسرى وتقليص القدم اليسرى إلى الداخل ساعد في تحويل وزنه من اليسار إلى اليمين ، مما أدى إلى إضافة المزيد من الطاقة.
الانخفاض
يبدأ الهبوط في المقام الأول من قبل الوركين ، وفقا لهوغان. عندما تتأرجح نحو الكرة ، ترتخي الفخذين ، مما يسوي الساق اليسرى تمامًا. تنحني الركبة اليمنى للسماح للجانب الأيمن من الجسم بالتدوير بالكامل خلال الكرة. يعتقد هوجان أن تحويل الركبة اليمنى نحو الكرة أضاف سرعة كبيرة إلى التأرجح.
إنهاء
في النهاية ، والوركين والكتفين قد تخللت تماما ، وترك لاعب الجولف مواجهة الهدف. لا تزال الركبة اليسرى مستقيمة تمامًا أو مرنًا قليلاً لتقليل تأثير العزم القوي على مفصل الركبة. يتم ثني الركبة اليمنى والإشارة إلى الأرض ، بالتوازي مع الخط المستهدف.
