حمض Eicosapentaenoic وحمض docosahexaenoic ، أو EPA و DHA ، هي أحماض أوميجا -3 الموجودة في الأسماك الزيتية ، مثل سمك السلمون والهلبوت والماكريل والتونة. يتم استخدام زيت السمك لعلاج ارتفاع ثلاثي الجليسريد ، ومنع أمراض القلب وانخفاض ضغط الدم المرتفع. توصي الجمعية الأمريكية للقلب بمعدل 1 جرام من EPA + DHA يومياً من زيت السمك إذا كنت تعاني من أمراض القلب ، و 500 ملليغرام يومياً لمنع المرض. تختلف نسبة EPA إلى DHA في زيت السمك.
وكالة حماية البيئة إلى نسب DHA
نسبة شائعة هي 180 ملليغرام من EPA إلى 120 ملليغرام من DHA ، وفقا لمقال نشر عام 2004 في "كليفلاند كلينك جورنال أوف ميديسين". وتشير المقالة إلى أن نسب 2: 1 أو 2: EPA إلى هيئة الصحة بدبي قد تكون ذات فائدة متساوية نظرًا لأن كلا المركبين يعملان معًا ، لا يتم تنظيم مقادير EPA و DHA في زيت السمك ، لذلك قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كنت تحصل بالفعل على المستويات الموصى بها من قبل جمعية القلب الأمريكية.
