تشيد أقراص زيت السمك لفوائدها الصحية لأنها تحتوي على اللبنات الأساسية أحماض Omega-3 الدهنية. وقد نوقش على نطاق واسع الأحماض الدهنية أوميغا 3 ومفيدة لجوانب كثيرة من الصحة. العديد من الشركات تنتج أقراص زيت السمك ، وسبعة بحار واحد منها ، وهي علامة تجارية تم تسويقها خارج المملكة المتحدة. ويعزز فوائد أقراص زيت السمك الخاصة به كما تفعل الشركات الأخرى ، استناداً إلى الفوائد الصحية المبحوثة للأحماض الدهنية أوميغا 3. ومع ذلك ، لا توجد توصيات صحية رسمية أو مؤكدة لاستخدام أقراص زيت السمك وينصح طبيب إشراف.
الحفاظ على صحة القلب
توصي الجمعية الأمريكية للقلب بجرعة يومية من السمك لاستهلاك حمض أوميغا 3 الدهني ، وتوصي بحذر باستخدام ملاحق زيت السمك فقط إذا تمت الموافقة عليها وإشرافها من قبل الطبيب. تستند هذه التوصية على العديد من الدراسات العشوائية التي وجدت أن استهلاك زيت السمك / أوميغا 3 قد يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ، وفقا لمايو كلينك. بالإضافة إلى ذلك ، تستشهد مايو كلينيك بتجارب بشرية متعددة وجدت أن مكملات زيت السمك / أوميغا -3 قد تساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد ، HDL ، وانخفاض ضغط الدم ، وكل ذلك يؤدي إلى تحسين صحة القلب بشكل عام.
التهاب المفاصل تخفيف الألم
الاستيقاظ مع مفاصل قاسية وغير متحركة ليس أمراً سهلاً عند محاولة القيام بأنشطتك اليومية ، ولكن مكملات زيت السمك / أوميغا -3 قد قدمت بعض الراحة لبعض المصابين بالتهاب المفاصل. وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل ، تظهر العديد من الدراسات وجود تأثير إيجابي على أعراض التهاب المفاصل مع استخدام مكملات زيت السمك ، على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. يبدو أن زيت السمك يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يعمل بطريقة مشابهة للعوامل المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين. وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات زيت السمك بالإضافة إلى الأسبرين أو الأيبوبروفين له تأثير إضافي على تقليل أعراض التهاب المفاصل ، وفقًا لما ذكرته مايو كلينك.
الحيض لتخفيف الآلام
من بين العديد من الفوائد الصحية التي تمت مناقشتها من زيت السمك / أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن تخفيف الألم هو مجال آخر للاهتمام والاهتمام المتزايد. تسبب دورات الحيض المؤلمة ، التي تسمى عسر الطمث ، الحزن وعدم الراحة للعديد من النساء. ذكرت مايو كلينك أن بعض الدراسات البحثية المبكرة قد وجدت بعض الراحة من الفترات المؤلمة مع تناول زيت السمك ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذا الادعاء. تسرد Seven Seas هذا كإحدى الفوائد الرئيسية لعلامتها التجارية "Pulse Pure Fish Oil" ، ولكن يجب توخي الحذر مع هذه العلامة التجارية أو أي نوع آخر من زيت السمك ، وينصح الطبيب بالإشراف عليها.
