والعضلة شبه المنحرفة ، التي تسمى أيضًا بالفخاخ ، عبارة عن زوج من العضلات المثلثية الكبيرة تمتد على أكتاف وظهر الرقبة. يربط قاعدة الجمجمة إلى أعلى من الكتف الخاص بك وتعلق على عمليات شائكة من العمود الفقري. تؤثر العضلات شبه المنحرفة وتتأثر بموقفك. بسبب موقعها ، يمكن أن يسبب الصداع ، آلام الرقبة المتصلبة ويمكن أن يكون سبب الصداع النصفي.
عمل الكمبيوتر
يمكن الجلوس على مكتب والعمل على جهاز كمبيوتر لفترة طويلة الضغط على العضلات شبه المنحرفة ، مما تسبب في وجع وحتى الصداع. يمكن أن يكون الألم العضلي شبه المنحرف ، ألم العضلات في العضلات شبه المنحرفة على طول الجزء الخلفي من الرقبة ، بسبب العمل لفترات طويلة يجلس على مكتب يعمل على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، وفقا لعدد 9 يناير 2008 من Science Daily. وأشاروا إلى أن النساء أكثر عرضة للمعاناة من ألم الرقبة المزمن من الرجال.
الجلاز السير المشدود في طرف السوط
يمكن أن تتسبب الإصابات المؤلمة مثل الاصابة في عضلة شبه منحرفة. خلال حادث أو إصابة ، يتم قطع الرأس للخلف ثم إلى الأمام ، مما يجهد عضلات شبه المنحرفة ويسبب ألمًا في الرقبة ، وفقًا لمايو كلينيك. يمكن أن يكون سبب الإصابات الناجمة عن حوادث السيارات أو الإساءة الجسدية أو الاتصال بالألعاب الرياضية. الموقف الخاص بك في وقت وقوع الحادث يؤثر على كيفية تأثر العضلات شبه المنحرفة. إذا كان لديك وضع جيد ، فإن العضلات تكون أقل تأثراً لأن نظام التثبيت في الجسم يستجيب بسرعة وكفاءة.
التوتر أو الإجهاد
التوتر والإجهاد يمكن أن يؤدي إلى شد العضلات شبه المنحرفة ، مما يسبب الألم والألم. تنظر النساء إلى الحياة لتكون أكثر إجهاداً وتعاني أكثر من آلام الرقبة من الرجال ، وفقاً لدراسة أجريت عام 2010 في جامعة غوتنبرغ. تشد العضلات شبه المنحرفة ردا على التوتر وتسبب آلام الرقبة والكتف والرأس. يمكن أن تتطور بقع الزناد في العضلة شبه المنحرفة بين ريش الكتف. ويرتبط هذا الألم مع الإجهاد الذهني والتوتر والقلق.
حمل حقيبة الظهر
يحمل حقيبة الظهر الثقيلة ضغطًا إضافيًا على العضلات شبه المنحرفة ، والتي يمكن أن تسبب وجعًا. يحمل حمل حقيبة الظهر أو المحفظة على كتف واحد يسبب إجهاد إضافي على العضلات. أكتاف بديلة عند حمل محفظة وارتداء حقيبة الظهر بطريقة صحيحة للتخفيف من الضغط على العضلات شبه المنحرفة.
تكرار الإجهاد المتكرر
يمكن لإصابة الإجهاد المتكررة ، التي يطلق عليها أيضًا اسم RSI ، أن تجعل شدتك شبه منحرفة أو أن تكون عقدة فيها ، وفقًا لجمعية IDEA للصحة واللياقة البدنية. مؤشر القوة النسبية هو شرط يضع الكثير من الضغط على المفصل أو العضلات. من خلال التحدث بالهاتف أثناء حمل الهاتف بين الأذن والكتف ، قد تتسبب المواقف الرياضية المتكررة أو تعمل على الكمبيوتر في حدوث RSI.
