إذا كنت قد زرعت جهاز تنظيم ضربات القلب ، قد تكون مترددًا أو حذراً بشأن استئناف روتين التمرين. قد تشعر بالقلق من قدرة جهاز تنظيم ضربات القلب على تحقيق أو الحفاظ على معدل ضربات القلب المتسارع ، أو قيودك من حيث القوة ، أو متانة جهاز تنظيم ضربات القلب. في معظم الحالات ، يمكنك متابعة التمرين بعد التعافي من عملية زرع جهاز تنظيم ضربات القلب. وفقا ل Cardiac Athletes.org ، يعتمد الكثير على حالة القلب التي استوجبت جهاز تنظيم ضربات القلب ، نوع منظم ضربات القلب ، وتاريخك العام في القلب. يجب أن تتحدث مع طبيبك حول أفضل التمارين لاحتياجاتك الصحية.
التدريبات الأولية
وفقا ل arrhythmia.org ، يجب أن تبدأ ببطء على ممارسة روتينك بعد زرع منظم ضربات القلب. المشي هو وسيلة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب بشكل معتدل. في البداية ، يجب أن تبدأ بممارسة ذات كثافة منخفضة إلى معتدلة ، تقارير Cardiac Athletes.org. يجب أن يكون لديك أيضًا رسم تخطيط القلب قبل بدء روتين التمرين الخاص بك لتحديد مدى تحملك للتمرين. في الأسابيع الستة الأولى ، يجب تجنب أي حمل أو رفع للوزن مع الذراع على الجانب الذي تزرع فيه منظم ضربات القلب.
تمرين منتظم
في نهاية المطاف ، يجب أن تكون قادرا على القيام بمعظم أشكال التمرين مع منظم ضربات القلب ، تقارير Cardiac Athletes.org. سوف تكون قادرا على برمجة معدل ضربات القلب مناسبة وآمنة لممارسة القلب والأوعية الدموية في جهاز تنظيم ضربات القلب الخاص بك. سوف يناقش طبيبك كيفية الوصول إلى سعر مناسب لك. أعلى معدل لمعدل ضربات القلب هو 80٪ من السعة القصوى. عادة ما يتطلب التمرين المعتدل 60 بالمائة من السعة القصوى ، تقارير Cardiac Athlete.org. يجب تمديد فترات "الاحماء" و "تبريد" لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة.
تمارين لتجنب
على الرغم من عدم وجود العديد من القيود على ممارسة التمارين الرياضية بعد جهاز تنظيم ضربات القلب ، إلا أن بعضها لا يزال موجودًا ، خاصة في الأشهر الأولى بعد عملية الزرع. وفقا ل Arrythmia.org ، يجب تجنب التمارين مثل الجولف والسباحة والتنس ، أو غيرها من التمارين التي تنطوي على مجموعة واسعة من الحركة في الكتفين خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة. يجب عليك أيضًا تجنب الرفع الثقيل خلال هذا الوقت. ووفقًا لـ Cardiac Athletes.org ، فإن الرياضات الرياضية ليست مناسبة لشخص لديه جهاز تنظيم ضربات القلب ، لأن هذه الرياضة قد تتلف جهاز تنظيم ضربات القلب. يجب عليك أيضًا الاعتناء ، حتى بعد ستة أسابيع ، عند القيام بتمارين تتطلب حركة الكتف ، لأن هذه قد تسبب لك سحق سلك جهاز تنظيم ضربات القلب بين الضلع الأول والترقوة.
