إذا كان وجهك يشعر بالتعب ، خشن وغير مريح ، فقد يكون لديك جلد مجفّف. يشكل الجلد المجفف مجموعة فريدة من التحديات التي تتم إدارتها على نحو أفضل على جبهتين: داخلية وخارجية. عند اختلاف الأعراض من الجلد الجاف ، من السهل تشخيص علامات الجفاف. اقرأ وتعلّم مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك من خلالها معالجة هذه المشكلة الشائعة بسهولة نسبية.
تشخيص بشرتك
الخطوة 1
إذا رأيت خطوطًا أفقية على وجهك ، فمن المحتمل أن تكون بشرتك مجففة. مصدر الصورة: ChristopherBernard / iStock / Getty Images تقرر ما إذا كانت بشرتك مجففة أو جافة ثم تعامل تبعاً لذلك. قم بتشغيل جانب إصبعك فوق خدك ، أسفل عظمة الخد. ننظر عن كثب في المرآة. إذا كنت ترى خطوطًا أفقية جيدة ، فمن الآمن القول أنك مجففة.
الخطوة 2
ركز على العوامل الداخلية لأسلوب حياتك. قم بتقييم كمية المياه النقية التي تشربها على أساس يومي ثم اجعل هدفك رشفة حوالي 8 أكواب من الماء في اليوم. قد ترغب أيضًا في إضافة شاي الأعشاب إلى حصتك اليومية مع الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين التي ستجعلك أكثر جفافًا.
الخطوه 3
يحتوي السلمون على أحماض دهنية تساعد على توازن البشرة. ائتمان الصورة: إيلينا إليسيفا / هيميرا / غيتي إيماجز فحص النظام الغذائي الخاص بك والعامل في المزيد من الأطعمة الحمضية الدسمة أوميغا مثل سمك السلمون والماكريل ، والتي سوف تعطي دفعة مطلوبة بشدة ليس فقط بشرتك ولكن أيضا شعرك والأظافر. اطبخي بزيت جوز الهند العضوي البكر الممتاز ، عالي في حمض اللوريك و Triglycerides ذو السلسلة المتوسطة ، التي تساعد في إعادة توازن البشرة مع استعادة المرونة و عامل الراحة الذي تشتد الحاجة إليه.
الخطوة 4
إذا كنت لا تزال تعاني من جفاف الجلد ، فقد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك. مصدر الصورة: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images زيارة مع طبيبك. إذا كانت بشرتك لا تزال تظهر علامات الجفاف بعد العمل على الخطوات المذكورة أعلاه ، فقد يكون ذلك هو الوقت المناسب لفحص هرموناتك. يمكن أن يؤدي هبوط الهرمونات ، وهو جانب لا يمكن تجنبه تقريبًا من الشيخوخة ، إلى فقدان المرونة بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين.
مراجعة العوامل الخارجية.
الخطوة 1
احمي بشرتك مع واقي الشمس الصورة: Maridav / iStock / Getty Images احمي بشرتك بنوعية جيدة من الشمس تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم ، المصمم ليعكس الأشعة فوق البنفسجية الضارة بعيداً عن وجهك. بينما يمكننا السيطرة على نظامنا الغذائي وكمية المياه التي نشربها ، لا يمكننا دائمًا تجنب العناصر. تلعب الرياح القاسية والشمس والبرد دورًا في إحداث فوضى عارمة على بشرتنا.
الخطوة 2
تجنب النوم في غرفة مكيفة الهواء. الصورة المصور: Creatas Images / Creatas / Getty Images تجنب النوم في غرفة مكيفة الهواء. إذا كان هذا غير واقعي ، ضع أوعية من الماء العذب في جميع أنحاء الغرفة. هذا الإجراء الصغير سيعيد الرطوبة إلى الغلاف الجوي.
الخطوه 3
يستحم في الماء الفاتر. مصدر الصورة: كريستوفر روبنز / Digital Vision / Getty Images أحب بشرتك - تجنب الدش الساخن والحمامات. يستحم في ماء فاتر يربطه منتج حمام الزيت.
الخطوة 4
رطب يوميا. مصدر الصورة: Jupiterimages / Creatas / Getty Images رطب يوميا بمنتج يحتوي على حمض الهيالورونيك - مصمم لزيادة كمية الرطوبة في بشرتك بشكل كبير.
الأشياء ستحتاج
- ماء
- مرآة
- حمض الهيالورونيك
- أحماض أوميجا الدهنية
- واقية من الشمس
