وغالباً ما يكون الحصول على المقدار المناسب من التمرين اليومي تحدياً بالنسبة لأولئك الذين لديهم جداول مشغولة. لذلك ، يلجأ الكثير من الناس إلى مصادر بديلة لتدريباتهم اليومية ، مثل ترامبولين صغير. بالإضافة إلى كونه سهل الإعداد والتخزين ، فإن جهاز الترامبولين الصغير رخيص الثمن وملائم للمنزل أو المكتب أو السفر. يمكنك شراء ترامبولين صغير في متاجر السلع الرياضية ، أو السوبرماركت ، أو عبر الإنترنت ، وتتضمن شريطًا للاستقرار لمزيد من الراحة والأمان.
خلفية
يمكن الارتداد مصغرة الترامبولين توفير العديد من الفوائد الصحية. إلى جانب توفير تمرينات هوائية ، يجدد الانتعاش مجددًا الجلد ويعزز نمو الخلايا ، وفقًا للمدربة الشخصية سيندي بروتون. كما أن القفز على جهاز الارتداد مفيد للأشخاص الذين يعانون من مختلف الظروف الصحية من التهاب المفاصل وآلام الظهر إلى الربو والحساسية ، وفقاً لـ Brotherton. أنت أيضا أقل عرضة للإصابة بجروح أثناء الارتداد مقارنة مع أشكال أخرى من التمارين الرياضية مثل الركض ، ويقول Brotherton.
يمكنك شراء ترامبولين صغير مع قضيب تثبيت لضمان أمان إضافي في متاجر البيع بالتجزئة أو عبر الإنترنت أو الاستخدام. جني فوائد التمارين الرياضية في وقتك الخاص وفي راحة المكان الذي اخترته. إن القفز والركض على ترامبولين صغير لمدة 10 دقائق تقريبًا يعادل الركض 1 ميل ، وفقًا لتعليمات جهاز Exertec Fitness. شراء الترامبولين مصغرة Exertec للياقة البدنية في أكاديمية الرياضة + في الهواء الطلق.
شراء معدات السلامة
على الرغم من أن هناك ميزة أخرى للقفز بشكل منتظم على ترامبولين صغير تكتسب وتطور التوازن والتنسيق ، بما في ذلك معدات الترامبولين المصغرة الإضافية التي توفر الدعم والراحة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين بدأوا تمارين الارتداد ، أو أولئك الذين يخافون من فقدان توازنهم. تجنب القفز بطريق الخطأ من الترامبولين الخاص بك عن طريق شراء معدات إضافية ، مثل قضيب تثبيت عند إجراء عملية شراء مصغرة الترامبولين. شراء الترامبولين مصغرة جديدة مع معدات السلامة هذه في محلات السلع الرياضية ، ومحلات السوبر ماركت ، عبر الإنترنت أو استخدامها.
محلات السلع الرياضية
معظم متاجر السلع الرياضية ، مثل أكاديمية الرياضة + في الهواء الطلق ، أو هيئة الرياضة أو Big 5 Sporting Goods ، تبيع عربات الترامبولين المصغرة بمعدات تكميلية مثل قضيب التثبيت. تأتي العديد من طرازات المقعدين مزودة بقضيب درابزين أو مثبت أو شبكة أمان. إن عربات الترامبولين المصغرة التي تأتي مع معدات إضافية هي أغلى ثمناً قليلاً ، واعتماداً على العلامة التجارية ، عادة ما تضيف حوالي 20 دولاراً إلى التكلفة اعتباراً من نوفمبر 2010 ، أسعار الترامبولين المصغرة. ومع ذلك ، يمكنك العثور على الترامبولين المصغرة بقضبان موازنة منخفضة تصل إلى 49.99 دولارًا ، وفقًا لقائمة أسعار العطلات الخاصة بـ Academy Sports + Outdoors 2010.
محلات نشطة
كما توفر العديد من متاجر السلع الرياضية الرئيسية خيارات التسوق عبر الإنترنت لترامبولين مصغرة مع قضبان استقرار. على سبيل المثال ، يمكنك طلب لعبة الترامبولين المصغرة والمزودة بـ 40 بوصة مع الدرابزين عبر الإنترنت وبخصم من هيئة الرياضة مقابل 69.99 دولارًا اعتبارًا من نوفمبر 2010. وخلال موسم العطلات لعام 2010 ، يمكنك أيضًا الحصول على أسعار شحن خاصة.
يمكنك العثور على مرات الارتداد عبر متاجر التجزئة الأخرى على الإنترنت أيضًا ، مثل JumpSport ، والتي توفر معدات إضافية ، بما في ذلك أشرطة التثبيت ، فضلاً عن خيارات الشحن المجاني لبعض المعدات اعتبارًا من نوفمبر 2010.
المعدات المستعملة
اعثر على معدات الترامبولين الصغيرة المستعملة من خلال مواقع المزادات على الإنترنت ، مثل eBay ومبيعات السيارات المحلية. تحقق بعناية من معدات اللياقة البدنية عن الأضرار والضعف بسبب البلى قبل الشراء.
تحذير
راجع مقدم الرعاية الصحية قبل بدء برنامج تمرين الترامبولين.
