رقائق Pita هي بديل صحي لرقائق البطاطا عندما تشتهي وجبة خفيفة مقرمشة. تستهلك رقائق بيتا في الاعتدال للحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة.
تغذية
حصة من 14 رقائق بيتا يحتوي على 130 سعرة حرارية ، وفقا ل FatSecret. يحتوي حجم الحصة هذه على 5 غرام من الدهون ، 3.5 غرام منها أحادية غير مشبعة. يحتوي على 260 ملغ من الصوديوم ، 19 غ من الكربوهيدرات و 3 غ من البروتين.
سمين
رقائق Pita هي مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة عند تنظيفها بزيت الزيتون. عندما تستبدل الدهون الأحادية غير المشبعة الدهون المشبعة في نظامك الغذائي ، يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ، وفقا لما ذكرته مايو كلينيك.
نصائح
جعل رقائق pita الخاصة بك الخفيفة. وصفة في Cooks.com تدعو إلى جولات خبز خبز القمح الكامل. فرشاة مع زيت زيتون صحي وموسم بالأعشاب. اخبز بدلا من القلي للحد من الدهون. إقران مع الحمص أو التبولة أو السالسا أو الجواكامول أو الخرشوف.
