يمكن العثور على المطاعم الصينية ومنافذ الوجبات الجاهزة في العديد من البلدات والمدن الغربية. في الصين ، يتم تناول الطعام تقليديا مع عيدان تناول الطعام ، وفقا ل Helpsuide ، تبني هذه العادة عند تناول الطعام الصيني يمكن أن يكون أكثر صحة ، لأنك سوف تأكل ببطء أكبر. الخضار المستخدمة في أطباق الخضروات الصينية المختلطة قد تشمل الملفوف الصيني ، قرون البازلاء ، براعم الخيزران وشرائح الفطر.
الخضار على البخار مختلطة
يعد تناول الخضار المختلطة على البخار خيارًا منخفض السعرات الحرارية. العديد من الأطعمة التي يتم تقديمها في المطاعم الصينية غنية بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية. يحتوي النظام الكامل للخضروات المختلطة على البخار من سلسلة مطاعم وطنية على حوالي 200 سعر حراري.
خضار مشكلة مقلية
الخضروات المختلطة المقلية هي عنصر يقدمه العديد من المطاعم الصينية. واحد 8 أوقية. جزء يحتوي على حوالي 220 سعرة حرارية.
التوفو والخضروات المختلطة
التوفو والخضراوات المختلطة هي وجبة صينية يمكن أن يستمتع بها النباتيون ، لأنه في حين أنه يوفر البروتين ، فإنه لا يحتوي على منتجات حيوانية. يحتوي التوفو 8 أوقيات من التوفو والخضروات المختلطة ما يقرب من 200 سعرة حرارية.
الاعتبارات
حجم جزء يختلف حسب المكان الذي تشتري طعامك. وهذا سيؤثر على مجموع السعرات الحرارية المستهلكة. العوامل الأخرى التي ستؤثر على عدد السعرات الحرارية في الوجبة الصينية هي المكونات الدقيقة وكمية الزيت المستخدمة لطهي الوجبة.
