ارتفاع الكولسترول لا يسبب أعراض ، يشير برنامج التعليم الوطني للكولسترول. أنت لا تعرف أن لديك نسبة عالية من الكولسترول حتى تحصل على اختبار الكوليسترول في الدم من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب ، والتي يمكن أن تسبب أعراض. يمكن أن تؤدي الذبحة الصدرية ، وهي أحد أعراض مرض القلب ، إلى ألم في الصدر ، على سبيل المثال. قد التعرق والألم والتعب يشير إلى أمراض القلب أو حتى نوبة قلبية. يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمشاكل من خلال النظام الغذائي والدواء عندما تعرف أن لديك نسبة عالية من الكوليسترول.
إيلاء الاهتمام للأعراض
يجب أن يقلقك التعرق والألم والإرهاق حتى إذا أظهر اختبار كوليسترول حديث أن لديك مستويات طبيعية. مستويات الكوليسترول يمكن أن تتغير. قد تحدث أعراض الألم في الساقين والذراعين إذا كان هناك الكثير من الكوليسترول في انسداد الشرايين. قد يعني التعب أو التعرق أن قلبك لا يحتوي على كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين. راجع طبيبك إذا ظهرت هذه الأعراض ، خاصة عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول.
انخفاض تدفق الدم
يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول في الدم إلى تضيق الشرايين. هذا يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم إلى القلب ، وسرقة القلب من الدم الغني بالأكسجين مما يؤدي إلى أمراض القلب. يمكن أن تحدث نوبة قلبية أو سكتة دماغية عندما تصبح الشرايين مغلقة تمامًا. الكميات الزائدة من الكولسترول LDL ، المعروف باسم "الكوليسترول" السيئ ، تشكل اللويحة على الجدران الداخلية للشرايين لتتداخل مع تدفق الدم.
ليرة اضافية
يمكن أن يسبب الوزن الزائد التعرق والألم والتعب ، وخاصة عند المشاركة في الأنشطة البدنية. يمكن زيادة الوزن أيضا أن تسهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وفقا ل MayoClinic.com. إن تناول الأطعمة الصحية للقلب وممارسة الرياضة بشكل أكبر يمكن أن يقلل الوزن ويطبيع مستويات الكولسترول لديك. احصل على موافقة من طبيبك أثناء الفحص لإجراء اشتراك في برنامج تمارين رياضية. حاول ممارسة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم. يمكنك القيام بنزهات سريعة أو الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة أو الانضمام إلى مجموعة تمارين رياضية. يمكن أن يقدم طبيبك أيضًا نصيحة غذائية لتقليل الوزن.
التغييرات الغذائية
النظام الغذائي للحفاظ على وزن صحي والتحكم في الكولسترول قد تشمل الحد من تناول الدهون المشبعة والقضاء على الدهون غير المشبعة. يمكن أن الدهون المشبعة ، وجدت في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان ، ورفع الكولسترول LDL في الدم. يمكنك تقليل تناول الدهون من خلال استهلاك اللحوم الخالية من الدهون ، والدواجن الخالية من الجلد ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدسم. قد تجد الدهون غير المشبعة ، المصنوعة من الزيوت المهدرجة ، في الوجبات الخفيفة المجهزة والأطعمة المقلية في المطاعم. الدهون غير المشبعة ترفع الكولسترول الضار ، وتخفض أيضا الكولسترول HDL الصحي ، مما يساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد في مجرى الدم. العديد من الشركات المصنعة تتخلص من الدهون غير المشبعة في الأطعمة بسبب المخاوف الصحية. تحقق من تسميات الطعام دون الدهون غير المشبعة. تستهلك المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للحفاظ على مستويات الكولسترول صحية. إذا كان الطعام والتمرين بمفردك لا يقللان من نسبة الكوليسترول بكفاية ، يمكن للأطباء وصف أدوية خفض الكولسترول.
