الجلد هو أكبر عضو في جسمك ، وهو مسؤول عن حماية الأعضاء الداخلية ، وحراسة جسمك من درجات الحرارة القصوى ، واستيعاب فيتامين د للمساعدة في تحويل الكالسيوم. عندما تبدأ بشرتك في السن أو البشرة أو الطبقة العليا ، تصبح رقيقة. يقلل هذا الإجراء الرقيق من المرونة ، مما يؤدي إلى التجاعيد والترهل. تتكون علامات التمدد عندما يتم سحب الجلد عن طريق التمدد أو النمو السريع ، وتعطل إنتاج الكولاجين. يدعي أنصار فيتامين E أن التطبيق الموضعي يمكن أن يخفف من شدة علامات التمدد واستعادة مرونة الجلد. ومع ذلك ، فإن البيانات العلمية غير حاسمة بالنسبة لفعاليتها.
الغرض من فيتامين هـ
فيتامين (هـ) مركب قابل للذوبان في الدهون يعرفه العلماء بأنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة. وبينما يوجد فيتامين E في ثمانية أشكال ، فإن alpha-tocopherol هو الإصدار الوحيد الذي يبدو أنه الأكثر نشاطًا في جسم الإنسان. تتمثل الوظيفة الأساسية لفيتامين E في حماية الخلايا من أنواع الأكسجين التفاعلية أو ROS. يتم إنشاء هذا المركب عندما يحول جسمك الطعام إلى طاقة ، ويمكنه تعطيل وظائف الخلية وتدمير الخلايا السليمة. يتم استهلاك فيتامين E من خلال المصادر الغذائية أو المكملات الغذائية ، ويتم تخزينه في الكبد لإطلاقه حسب الحاجة في جميع أنحاء الجسم. كجزء من خطة غذائية ، يوصي مكتب المكملات الغذائية باستهلاك 15 ملغ من فيتامين E يومياً.
آثار على الجلد
بسبب خصائص مضادات الأكسدة من فيتامين E ، يدعي أنصار أنه يمكن أن تحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة و ROS. Diane Irons ، مؤلفة كتاب "911 Beauty Secrets: An Emergency Guide to Looking Great at Every Age، Size and Budget،" تؤكد أن الصفات المضادة للاكسدة من فيتامين E يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى زيادة المرونة وانخفاض في الندبة أو الشد. علامة الرؤية. هو عنصر شائع في كريمات البشرة. في حين أن التقارير الشخصية تزعم أن هذا الفيتامين ، عند استخدامه بشكل موضعي ، يحسن المظهر التجميلي للجلد ويعجل التئام الجروح ، فإن الدراسات لم تظهر أي تغيير أو تحسن ملحوظ في مرونة الجلد أو الحد من الندبة.
تطبيق الموصى بها
يمكنك استخدام فيتامين E مباشرة على علامات التمدد والمناطق ذات المرونة المنخفضة. يستخدم شكل أسيتات ألفا توكوفيرل من فيتامين E بشكل شائع في التطبيقات الموضعية ، لأنه يخترق الجلد لتقديم مضادات الأكسدة مباشرة إلى خلايا الجلد. هذا الشكل من فيتامين (هـ) متوفر في المراهم الجلدية والزيوت.
اعتبارات السلامة
ناقش استخدام مكملات فيتامين E أو التطبيق الموضعي مع طبيبك. إذا كنت تستهلك المدخول اليومي الموصى به ، فستكون الآثار الجانبية نادرة. ولكن إذا كنت تستهلك أكثر من الكمية المقترحة ، فقد تواجه ردود أفعال سلبية.
