يمكن أن يحدث ألم حزام الحوض أثناء الحمل ، على الرغم من أنه لا يقتصر على هذه الحالة أو على النساء فقط. تتميز PGP بألم الحوض أثناء أداء المهام العادية ، مثل المشي وتسلق السلالم ، وهي حالة شائعة ويمكن علاجها حتى أثناء الحمل. غالبًا ما يكون إعادة تنظيم المفاصل والأنسجة الرخوة جزءًا من العلاج. مع التركيز على المرونة والقوة ، قد تكون اليوغا مفيدة في العلاج وكذلك الوقاية من PGP.
حزام الحوض الألم
غالبًا ما يُشار إلى PGP على أنه اختلال وظيفي بعمود symphysis pubis dysfunction ، أو SPD. وفقا لشراكة بيلفيك للجمعيات الخيرية ، فإن SPD هي تسمية خاطئة ، لأنها تعني أن الشرط يقتصر على منطقة symisyis pubis في الجزء الأمامي من الحوض. في الواقع ، يحدث PGP بسبب تيبس في أحد المفاصل الثلاثة في الحوض ، مما يؤدي إلى حركة غير متناغمة وتهيج في أحد المفاصل الأخرى. عادة ، تعمل مفاصل الحوض في نظام من نوع الحلقة يتكون من symphysis pubis واثنين من المفاصل العجزي الحرقفي. صلابة في واحدة مشتركة سوف تثير غضب الآخرين. قد لا تشعر بألم في المفصل حيث يحدث الصلابة.
علاج او معاملة
تعتمد خيارات العلاج لـ PGP على حالة المريض. إذا كنت حاملاً ، سيختلف العلاج عن الرياضي المصاب بإصابة رياضية. بغض النظر ، إنها مشكلة مشتركة ميكانيكية تستجيب بشكل جيد للعلاج. يتم إجراء العلاج الطبيعي والعمل بتقويم العمود الفقري لإعادة تنظيم المفاصل يدويًا والتعامل مع الأنسجة الرخوة ، مما يساعد على تخفيف الألم. مع المفصل الصلب ، غالباً ما تصبح العضلات المحيطة ضيقة أو تعوض. يجب تحرير هذا الضيق للسماح للمفصل بالتحرك بشكل طبيعي ومنع المزيد من التهيج في حزام الحوض.
اليوغا وحوض الحوض الألم
في حين لا ينصح باليوغا كعلاج قائم بذاته ، يمكن أن تكون حالات معينة مفيدة في تقوية عضلات الحوض. عن طريق الحفاظ على عضلاتك قوية ومرنة ، يمكنك منع تصلب المفاصل والألم. العمل مع مدرب على دراية بـ PGP وقد عمل سابقًا مع العملاء الذين يعانون من هذه المتلازمة. إذا كنت حاملاً ، اسأل عن تجربة المدرب مع اليوغا قبل الولادة من حيث صلته بـ PGP.
اليوغا الوضع
سوف يوجهك ممارس معتمد من خلال الوضعيات المناسبة ، أو الوضعيات ، لحالتك الخاصة. تمتد أساناس اللطيفة مثل القطة والبقرة إلى العمود الفقري ، بما في ذلك المفصل العجزي الحرقفي. وضع الموظفين مفيد أيضا لحوضك. قد يبدو الأمر بسيطا ، لأنك تجلس مع رجليك ممتدة أمامك ، لكن أسانا تعزز القوة في ظهرك وورك. تشكل لوتس عبارة عن امتداد للوركين ومنطقة الحوض ، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى تعديلات لأنه من الصعب القيام بها. يمكن القيام به حتى في المراحل المتأخرة من الحمل. تشكل وضعية الشجرة ، والتي يمكن إجراؤها أيضًا أثناء الحمل ، منطقة الفخذ والوركين مع تعزيز التوازن والقوة في الساقين.
