مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI ، الجداول تستخدم كلمة "طبيعي" لتصنيف حالة الوزن للأشخاص الذين يزنون بين معايير الوزن والوزن الزائد. يحدد طولك ووزنك مؤشر كتلة جسمك. تستخدم جداول الوزن مقابل الطول "مرغوبًا" بدلاً من "عادية" ، لكن نطاقات الوزن الموصى بها للجداول تعتبر سلعة لنطاقات الوزن الطبيعي الموصى بها لجداول مؤشر كتلة الجسم. يستخدم العديد من الأطباء كلمة "مثالية" بدلاً من العادية أو المرغوب فيها.
الدلالة
يعد الحفاظ على الوزن الطبيعي أمرًا مهمًا لأن الأشخاص ذوي الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بالمرض والموت. وقد أظهرت الدراسات أن الرجال والنساء في منتصف العمر يعانون من زيادة في الوزن لديهم خطر الموت من جميع الأسباب ، وفقا ل "دعوة إلى الصحة" ، وهو كتاب جامعي. أظهرت الدراسات أنَّك أكثر عُرضة لخطر الإصابة بسرطان القولون والسكري والحصوات المرارية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم إذا كان وزنك أعلى من المعدل الطبيعي. ويذكر الكتاب أن السمنة تؤذي القلب أكثر من التدخين.
قياسات
إن ارتفاعك الرسمي على طاولة الوزن مقابل الارتفاع هو المسافة بين أعلى رأسك وأسفل قدميك عندما ترتدي حذاء بكعب طوله 1 بوصة. ربما كنت تعتقد أنك كنت 5 أقدام و 6 بوصات ، ولكن وزنك الطبيعي هو 3 جنيه أعلى إذا كنت ارتداء 5 أقدام و 7 بوصات ، وفقا للجدول. الوزن الرسمي للمرأة على عوامل الجدول في 3 جنيه من الملابس الداخلية والعوامل الرسمية وزن الرجال في 5 جنيهات من الملابس في الأماكن المغلقة.
هيكل الجسم
يعتمد وزنك الطبيعي على إطار جسمك وفقًا لجداول الوزن مقابل الطول ، وليس جداول BMI. لا يحدد الجدول إطار الهيكل ، ولكنه متوسط إذا كان إصبعك وإصبعك في يد واحدة تلامس بعضكما البعض عندما تلفهما حول معصمك المعاكس ، كبيرًا إذا لم يكن صغيرًا إذا تداخلا. إذا كنت امرأة بطول 5 أقدام و 7 بوصة ، فإن وزنك الطبيعي هو 123 إلى 136 رطل إذا كان لديك إطار صغير ، من 133 إلى 147 رطل إذا كان لديك إطار متوسط و 143 إلى 163 رطل إذا كان لديك إطار كبير.
الرجال مقابل نساء
جنسك غير ذي صلة ، وفقًا لجدول مؤشر كتلة الجسم. وزنك الطبيعي هو 121 إلى 158 جنيه إذا كنت امرأة أو رجل يبلغ طوله 5 أقدام و 7 بوصات. يمكنك الحصول على هذه الأرقام من خلال النظر إلى الجدول الذي يظهر وزنك إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم العادي - وهو مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9. إذا كنت تعاني من الوزن الزائد إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم 25. لدى النساء دهون جسم أكثر من الرجال ، لذلك القرار في عام 1998 للتخلص من جداول مؤشر كتلة الجسم المنفصلة هو أحد الأسباب وراء خلل في الجداول ، وفقا لمقالة "ما وراء BMI" لمجلة سليت.
نوع الجسم
إن وزنك مجرد طريقة واحدة لتحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر الأمراض المرتبطة بالسمنة. أنت في خطر أقل إذا كان لديك جسم على شكل كمثرى مع المزيد من الجنيهات على الوركين والفخذين مما لو كان لديك جسم على شكل تفاحة مع المزيد من الجنيهات على خصرك. يجب أن تشعر النساء بالقلق إذا كان خصرهن أكثر من 35 بوصة ، حسب "دعوة إلى الصحة".
