قد تزيد فوائد التدليك في كمال الأجسام من قدرتك التنافسية من خلال تحسين أدائك ومساعدتك في الوصول إلى إمكاناتك المادية. يمكن لآثار التدريب والإصابات الشديدة أن تعيق تطوير جسمك. يمكن أن يحارب التدليك الآثار السلبية لبناء الأجسام وربما يساعدك على اكتساب كتلة عضلية أكبر ، وتطوير بنية أكثر تناسقًا وتناظرية ، وتحسين حضورك المسرحي لقضاة المنافسة.
نطاق الحركة
ضيق العضلات يحد من مدى الحركة ، والرفع مع العضلات الضيقة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. التدليك يمتد حزم من ألياف العضلات الخاصة بك بالطول والمنحنيات لتحسين مرونة الأنسجة. تساعد علاجات التدليك على التخلص من التوتر والضغط عن طريق مد الغمد أو اللفافة حول عضلاتك. يمكن أن يعزز نسيج الندبة العضلية عدم المرونة ويزيد من خطر الإصابة والألم. يمكن للمساج استعادة الحركة عن طريق تحطيم النسيج الندبي الناجم عن الإفراط في التدريب أو الإصابات السابقة أو الصدمة.
التعافي
تحتاج العضلات إلى مغذيات لإصلاح الضرر والنمو لبناء الأجسام. تدليك يسرع وقت الشفاء الخاص بك عن طريق زيادة نفاذية الأنسجة العضلية وفتح الدورة الدموية الصغرى. يزيد التدليك العميق من نفاذية الأنسجة عن طريق فتح المسام التي تمكّن السوائل والمغذيات من المرور بشكل أكثر فعالية. هذا يزيل الفضلات ، مثل حمض اللاكتيك ، التي تتراكم أثناء التدريب وتمنع تقلص العضلات.
قوة العضلات
تدليك يدعم بنية الجسم كمال الاجسام محددة بدقة عن طريق زيادة الدورة الدموية التي تعمل على تحسين عضلاتك. الأنسجة العضلية التالفة أو الضيقة لا تحمل الدم بشكل جيد وتقلل من قوة العضلات. قد يستخدم معالج التدليك الخاص بك تقنية ضخ لنقل السوائل عبر الأوعية الدموية والعقد اللمفاوية. ينطوي الضخ على زيادة الضغط في مقدمة السكتة الدماغية لخلق تأثير فراغ في الأوعية. هذا يحسن العضلات عن طريق مساعدة الأنسجة التالفة والضيقة في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للنمو والإصلاح.
الوقاية من الإصابات الرياضية
يمكنك علاج أو منع الإصابات أثناء كمال الأجسام عن طريق الحصول على تدليك رياضي منتظم. العثور على المعالجين تدليك الرياضية الذين درسوا العلاج الرياضي ، والعلاج الطبيعي أو إعادة التأهيل الرياضي ، ويكون له إدارة التدليك لعلاج أو منع الإصابات المتعلقة كمال الأجسام. يمكن لمهندسي التدليك الرياضيين المهرة تحديد وعلاج ضيق العضلات بالإضافة إلى نقاط الزناد وأنسجة الندبات التي قد تزيد من خطر الإصابة.
نفسي
كما أن مساجات ما قبل الحدث تفيد أيضًا لاعبي كمال الأجسام. يمكن أن يساعد تلقي التدليك قبل منافسة في كمال الأجسام على تحسين أدائك عن طريق تحسين حالتك العقلية. يمكن للمساج أن يعزز مستوى الثقة لديك ويقلل من أي ضغط متراكمة تم تطويره كنتيجة لتدريب كمال الأجسام. الشعور بالثقة والاسترخاء قبل المنافسة سيعكس في أدائك.
