قد يكون الفطر هو السبب في الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية المزمنة والأكزيما والاكتئاب والضيق العام والانتفاخ والغاز. إن فرط نمو مميّزة الخميرة ، التي تحدث بشكل طبيعي بكميات صغيرة في الفم والأمعاء ، يمكن أن تجعلك مريضًا تمامًا. يحصل على فرط من إنتاجه في مجرى الدم ، والإفراج عن المنتجات الثانوية السامة التي تقلل من مناعتك. النظام الغذائي الخاص بك قد تغذي هذه الخميرة أو العدوى الفطرية الأخرى ، بحيث تستمر الأعراض الخاصة بك في التكاثر - مما يؤدي إلى فطريات أظافر القدم والفطريات والام المهبل. لمكافحة الفطريات ، واختيار نظام غذائي خال من السكر ، بما في ذلك الكربوهيدرات البسيطة والكحول ، والتركيز على الأطعمة الشفاء الأخرى.
الأطعمة التي تغذي الفطر
السكريات البسيطة تعطي الفطر ، الخميرة أو غيرها ، الطاقة التي تحتاجها لتزدهر. وهذا يشمل الأطعمة التي تحتوي على السكر الإضافي الواضح ، مثل المشروبات الغازية والحلويات والكعك والكعك والآيس كريم ، وكذلك الأطعمة التي لا يبدو أنها تحتوي على السكريات المضافة ، ولكنها أيضًا. ومن أمثلة هذه المنتجات ، صلصة السباغيتي ، وبعض زبدة الفول السوداني ، والمايونيز ، وضمادات السلطة ، وعشاء المجمدة. الكربوهيدرات البسيطة ، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض والأرز ، يمكن أن تغذي أيضا الفطريات ، كما يمكن للأطعمة ذات القوالب الصالحة للأكل أو الخميرة السائدة - بما في ذلك صلصة الصويا والفواكه والخضروات المفرطة ، والخبز المخمر والجبن الأزرق ومستخلص الشعير والفاكهة المجففة.
ما الذي تريد أن تأكله
حميتك خالية من السكر والكربوهيدرات البسيطة تجوع الخميرة ، ولكنك ما زلت بحاجة لتناول الطعام. اختيار اللحوم العضوية والسلمون البرية والخضروات الصليبية. وتساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في 100٪ من اللحم البقري وسمك السلمون العشبي على شفاء جسمك من الالتهاب وجعله قوياً لمكافحة العدوى الفطرية. الخضراوات الصليبية غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز أيضا مناعة صلبة.
توابل
معظم التوابل هي خارج الطاولة ، حرفيًا ، فكِّر في الطريقة التي يمكنك بها اتباع نظام غذائي محدود للغاية. يضيف عصير الليمون لدغة حمضية ويمكن أن يساعد الكبد. المواد الكيميائية النباتية في بذور الحمضيات لديها أيضا خصائص مضادة للميكروبات قوية. الثوم ، وخاصة عندما تؤكل نيئة ، يعزز جهاز المناعة وهو غني في الأليسين ، الذي يحتوي على مركبات مضادة للفطريات. تحتوي الفصوص والقرفة والزنجبيل أيضًا على خصائص تساعد في مكافحة الالتهابات الفطرية وتعزيز نظام المناعة لديك. الأوريجانو لديه خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. استخدم عشبة طازجة أو مجففة في الطهي وابحث عن زيت الأوريجانو ، مما قد يساعد في قتالك.
أغذية إضافية لتشمل
زيت جوز الهند مضاد للبكتريا ومضاد للفطريات. استخدمه في الطهي ، أضفه إلى العصائر أو اعتبره مستقيمًا. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك - مثل المخلوط العضوي ، المخمور الملفوف ، الكومبوتشا والكفير - تقوم بتحميل النظام الخاص بك مع البكتيريا السليمة التي تخرج المبيضات وتساعد على إعادة توازن القناة الهضمية. إذا كنت لا ترى أي حل لأعراضك بعد التغييرات الغذائية ، استشر طبيبك. في بعض الحالات ، يكون النمو الفطري عنيدًا لدرجة أنك ستحتاج إلى دواء مضاد للفطريات.
