تمكنك المراوغة الماهرة من التحكم في حركة كرة القدم من أجل الحفاظ على الميزة على الخصم. يتم استخدام المهارة للقيام بعدة أشياء في اللعبة ، بما في ذلك التفوق على المدافع ، أو التعامل مع الكرة في مكان ضيق أو التحرك للأمام بسرعة قصوى في حقل مفتوح. يمكن أن تساعدك التدريبات المختلفة المنفصلة أو مع الشركاء على تحسين المراوغة.
الرقص مع الكرة
كلما كنت أكثر مهارة في استخدام مناطق مختلفة من قدمك - وحيد أو مشط القدم أو الكرة أو الحواف الخارجية - يمكنك التحكم أكثر في الكرة أثناء المراوغة. قم بإجراء تمرين تقوم فيه "بالرقص" مع كرة. على سبيل المثال ، اضغط باستمرار أو لمس الجزء العلوي من الكرة مع قيعان أصابع قدميك أو كرة قدمك. تناوب قدميك أثناء التنصت ، مما يجعل لفة الكرة في اتجاهات مختلفة. وأنت تتحرك ، حاول تطوير إيقاع. مد ذراعيك إلى الجانبين للحفاظ على التوازن. للتقدم في التمرين ، قم بتشكيل أنماط بحركات الكرة ، على سبيل المثال ، مربع أو مثلث أو حتى الأحرف الأولى الخاصة بك.
متعرج حول المخاريط
أداء التدريبات التي يمكن أن تساعدك على تطوير هذا النوع من المراوغة ذكيا أن يفعل ليونيل ميسي من الأرجنتين للتغلب على خصومه. على سبيل المثال ، قم بالاقتران مع لاعب آخر بعد وضع ستة إلى ثمانية مخاريط في حقل وتباعد بينهما مسافة يارتين في خط. في حين ينضج شريكك في مكانه ، ابدأ في المخروط الأول وتمريره من وإلى المخاريط بنمط متعرج في أسرع وقت ممكن. عند الانتهاء من الجري ، قم بتمرير الكرة إلى شريكك. استمر في الاستدارة حتى يكمل كل واحد منكم 20 ممثلاً. إذا قمت بإسقاط مخروط ، فكر في التذبذب كخطأ. يسجل نقطة واحدة لكل تشغيل دون خطأ. لزيادة الصعوبة ، قم بتضييق المسافة بين المخاريط إلى ساحة واحدة أو ترتيب المخاريط في نمط عشوائي.
مناورة لامتلاك
العمل مع شريك لشحذ قدرتك على حماية الكرة ، فضلا عن سال لعابه تحت الضغط والتوجه إلى الفضاء المفتوح. على سبيل المثال ، قم بإنشاء شبكة 20-by-30-yard. من تلقاء نفسك أو من خلال دعوة مدربك ، حاول الحفاظ على الكرة بينما يحاول شريكك سرقتها بعيداً عنك. تصور مباراة الابتعاد. إذا تمكن شريكك من سرقة الكرة أو تحرك الكرة خارج الحدود ، فقم بأدوار عكسية. تغيير وتيرة الخاص بك في كثير من الأحيان ، وعابرا نحو مساحة مفتوحة للتهرب من شريك حياتك. العب من خمس إلى عشر جولات ، مدة كل منها 30 ثانية ، واستريح لمدة 30 ثانية بين كل جولة. لزيادة الصعوبة ، تمديد فترة من جولة واحدة لدقيقة واحدة.
تلتقط سرعة
سرعة المراوغة هي مهارة أساسية ، وتمكنك من خلق ميزة هجومية على أرض الملعب. شريك مع لاعبين آخرين للقيام بتدريبات السرعة ، والتي يتم هيكلة مثل سباق التتابع. اطلب من لاعب واحد أن يبدأ معك في خط المرمى بينما يقف اللاعب الثالث على حافة خط 18 ياردة أو منطقة الجزاء. ابدأ بالتسحر في أسرع وقت ممكن إلى اللاعب الثالث على خط 18 ياردة. تمرير الكرة إلى اللاعب الثالث والبقاء في مكانه. يجب أن يعود إلى اللاعب الثاني الذي يقف على خط المرمى. ثم يقوم اللاعب الثاني بتدوير الكرة إلى خط 18 ياردة لإنهاء الدورة الأولى. استمر في هذه الدورة إلى أن قام كل ثلاثة منكم بمراوغة 20 طولًا. إذا فقدت السيطرة على الكرة أثناء مراوغة الكرة أو تمريرها إلى لاعب آخر ، قم بحسابها كخطأ. لكل طول تقطر دون خطأ ، يسجل نقطة واحدة. لرفع مستوى الصعوبة ، زيادة المسافة من كل ساق من السباق إلى 30 ياردة أو زيادة عدد الدورات التي سال لعابه.
